Jak ćwiczyć ramiona w domu, by były silne i odpowiednio zbudowane? Trenerka personalna Marta Gorąca w swoim kilkunastominutowym filmiku przeprowadzi nas przez serię ćwiczeń dedykowanych ramionom. Kto jest gotowy na trening?
Trening brzucha w domu niektórym może wydawać się trudny. Szybko też tracimy zapał do ćwiczeń. Nasza trenerka personalna, Marta Gorąca, pokazuje, że dla chcącego nic trudnego i siłownia jest nam zbyteczna. W swoim kilkunastominutowym filmiku przeprowadza nas przez serię ćwiczeń dedykowanych mięśniom brzucha. Kto jest gotowy na trening?
Rozgrzewka jest jednym z kluczowych elementów treningu, nawet jeśli ćwiczysz w domu. Bardzo często jest on pomijany, choć może uchronić nas przed kontuzją i ułatwić późniejszy trening. Nasza seria treningów z Martą Gorącą rozpoczyna się właśnie od ośmiominutowej rozgrzewki. W kompleksowy sposób przygotuje ona nasze ciała do dalszego wysiłku, a kto go nie potrzebuje po całym dniu siedzenia w pracy?
Anna Lewandowska nie zwalnia obrotów, choć zaledwie dwa miesiące temu powitała na świecie swoją drugą córeczkę, Laurę. Właśnie ruszyła z nowym wyzwaniem treningowym na Instagramie, a w księgarniach pojawiła się jej nowa książka z przepisami - „Healthy sweets by Ann”. Na jakie słodkości pozwala sobie Anna Lewandowska? Jak „odchudzić” popularne desery? I jak zachęcić dzieci do jedzenia warzyw? Z Anną Lewandowską rozmawiamy o kuchni (i nie tylko) – od kuchni.
Męskie Granie 2020 właśnie zaprezentowało tegoroczny singiel. Utwór "Świt" w wykonaniu Darii Zawiałow, Błażeja Króla i Igora "Igo" będzie promował imprezę. Czy singiel "Świt" przebije znakomity "Początek"? Nasza redakcja wzięła na warsztat singiel i postanowiła podzielić się swoją opinią. Zgadzacie się z nami?
Netflix w lipcu zaskoczy nas wakacyjnymi nowościami. Zobaczymy kolejne sezony naszych ulubionych seriali: "W garniturach", "Telefonistki" czy "The Umbrella Academy", a także ukochane przez nas filmy: "Pokuta", "Adwokat diabła" czy "Mój tydzień z Marilyn". Które nowości Netflix na lipiec 2020 najbardziej przypadły wam do gustu?
Netflix przygotował na czerwiec naprawdę mocne premiery i nowości serialowe. Obejrzymy długo wyczekiwany serial na podstawie powieści Harlena Cobena "W głębi lasu" z Agnieszką Grochowską i Mateuszem Damięckim w rolach głównych. Premierą na Netfixie będzie również nominowana do Oscara "Zimna wojna" w reżyserii Pawła Pawlikowskiego. Sprawdźcie gorące premiery Netflixa na czerwiec 2020.
Z okazji Dnia Mamy postanowiłyśmy spytać dzieci za co kochają swoje mamy. Ostrzegamy, to najsłodsza rzecz, jaką dziś zobaczycie!
Obie przeambitne, piękne i... z wyboru zawsze na drugim planie. Natalia Pelak i Ewa Fiwek założycielki pierwszej w Polsce agencji Mad Illustrators zrzeszającej najlepszych polskich ilustratorów, agentki z doświadczeniem w branży mody i show biznesu, a prywatnie przyjaciółki. Jak stworzyć kobiecy biznes i nie zepsuć przyjaźni? Czym się wyróżnić na rynku? Obejrzyjcie kolejny odcinek Women's Voices.
"Kwarantanna NIEizoluje od przemocy" - to hasło najnowszej kampanii Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę, która zwraca uwagę na bardzo ważny problem: przemocy i wykorzystywania dzieci w czasie izolacji. Nie bójmy się reagować, tu chodzi o bezpieczeństwo dzieci.
![Męskie Granie Orkiestra 2020: utwór "Świt" promuje tegoroczną edycję [KOBIETA.PL OCENIA]](https://www.kobieta.pl/media/cache/default_list/uploads/media/default/0003/25/meskie-granie-orkiestra-2020-utwor-swit-promuje-tegoroczna-edycje-kobieta-pl-ocenia.jpeg)
![Zapytałyśmy dzieci za co kochają swoje Mamy. Te odpowiedzi Was wzruszą! [WIDEO]](https://www.kobieta.pl/media/cache/default_list/uploads/media/default/0002/97/zapytalysmy-dzieci-za-co-kochaja-swoje-mamy-te-odpowiedzi-was-wzrusza-wideo_11.jpeg)
