8 prostych sposobów, jak poprawić sobie HUMOR: zdziwisz się

Myśl o sobie dobrze, skup się na swoich zaletach, a nie wadach. Jeśli wprowadzisz te nawyki do swojego życia, codziennnie będziesz wstawała w dobrym nastroju i pozytywnym nastawieniu na cały dzień.

Wiadomo, że niektóre kolory mają różny wpływ na nastrój danej osoby. Podczas gdy czerń może wpływać na uczucia smutku, a czerwień może wywoływać zły stan emocjonalny, zieleń okazuje się inspirować spokój, szczęście i komfort. Może warto dobierać kolor swojej garderoby tak, żeby zapewnić sobie dobry humor na cały dzień.

Uśmiechaj się jak najczęściej. Uśmiechaj się do dzieci, sąsiadów i innych przechodniów. Zobaczysz, że kilka osób odwzajemni twój uśmiech, a ty od razu poczujesz się szczęśliwa. Naukowcy z University of Kansas dowiedli, że uśmiechanie się może pomóc w obniżeniu tętna podczas stresujących czynności.

Ćwiczenia i aktywność fizyczna sprawią, że poczujesz się szczęśliwsza, ponieważ twoje ciało w trakcie treningu uwalnia endorfiny, które wywołują pozytywne uczucia. Wystarczy 10 minut ćwiczeń dziennie, a od razu zauważysz różnicę w swoim samopoczuciu.

Wiadomo, ze każda aktywność fizyczna, nawet zwykły spacer może zdziałać cuda. Zachęcamy cię do pójścia na spacer z założeniem, że jesteś szczęśliwa i zadowolona. Jak to zrobić? Wyjdź z domu z uśmiechem, podnieś brodę, wyprostuj się, wypnij pierś do przodu i pewnym krokiem spaceruj. Sprawdź, czy nowy sposób chodzenia poprawia ci nastrój.

Każdy, kto ma zwierzaka, powie ci, że to dawka pozytywnej energii każdego dnia. Dodatkowo, jest udowodnione naukowo, że zwierzęta domowe służą jako ważne źródło wsparcia dla swojego właściciela, zarówno fizycznego, jak i psychicznego.

Wiadomo, że potęga zmysłów jest ogromna. Selektywne wybieranie zapachów, którymi się chcesz otaczać, może mieć zaskakujący wpływ na twój nastrój. Według badań opublikowanych w czasopiśmie Chemical Senses, niektóre aromaty są znane z tego, że zmniejszają stres i sprawiają, że ludzie czują się fizycznie i psychicznie bardziej zrelaksowani.