Siłownia i kluby fitness są dla ludzi! Ćwiczenia fizyczne powinny być nieodłączną częścią naszego życia, a takie miejsca nam to ułatwiają. Nie tylko możemy ćwiczyć z pomocą odpowiednich maszyn i przyrządów w ciepłym i przyjaznym miejscu, ale przede wszystkim działa to bardzo motywująco. Szczególnie zajęcia grupowe!
Którą siłownie wybrać?
Jeśli blisko twojego miejsca zamieszkania masz kilka takich miejsc najlepiej wybierz się do nich na oględziny. Zobacz jaka panuje w nich atmosfera, jak wyglądają sale, porównaj ceny i ofertę. Często małe osiedlowe siłownie są bardzo przyjazne, a często to miejsce typowo męskie w którym jako nowicjuszka możesz czuć się nieswojo. Sprawdź też godziny otwarcia jeśli twój czas pracy jest niestandardowy. Obecnie w dużych miastach istnieją już siłownie całodobowe!
Kiedy już wybierzesz odpowiednią siłownię zapytaj o możliwość bezpłatnego pierwszego treningu. W ten sposób możesz porównać kilka miejsc i zmienić klub zanim kupisz karnet. Większość tego typu miejsc oferuje taką wejściówkę.
Co zabrać na siłownię?
Przede wszystkim siebie i pozytywne nastawienie! Ale oprócz tego także:
- strój sportowy (spodenki, koszulka, skarpetki ew. dodatkowo bluza, warto też zabrać sportowy stanik i ew. majtki bo może się okazać, że się solidnie spocimy)
- sportowe obuwie
- mały ręcznik
Jeśli po ćwiczeniach chcesz wybrać się na saunę lub skorzystać z prysznica zabierz też duży ręcznik, klapki i kosmetyki.
Kiedy dotrzesz już na miejsce i założysz strój nie bój się poprosić instruktora o pomoc. Po to tam jest! Wyjaśni ci on jak ćwiczyć na poszczególnych maszynach, aby nie zrobić sobie krzywdy. Możesz też umówić się na indywidualny trening. Podczas takiego (zazwyczaj płatnego już treningu) ustala on cały program treningowy, a często pomaga dopasować dietę do twoich potrzeb.
Nie przejmuj się jeśli twoja figura nie jest idealna, nie porównuj się do innych osób i nie bój się kompromitacji. Siłownia jest miejscem gdzie każdy trenuje własne ciało i jest zajęty sobą. Każdy kiedyś zaczynał!
