elle.plZnaki zodiaku i sport. Jaka dyscyplina da ci najlepsze efekty zgodnie z tym, co mówią gwiazdy?2021-03-05Wiosna napawa energią do ćwiczeń. Powoli wybudzamy się z zimowego snu i jesteśmy gotowe, by zrealizować spóźnione postanowienia noworoczne. Od czego zacząć - biegania czy jogi? A może żadna z tych dyscyplin...
claudia.plJoga twarzy – zadbaj o młody zarys twarzy2021-03-03Za ładny wygląd twarzy odpowiadają nie tylko kondycja skóry, ale również przytwierdzone do niej mięśnie (a jest ich kilkadziesiąt!). Warto więc je regularnie trenować, by były napięte, a twarz zachowała...
elle.plTrening w domu — jak stworzyć idealną przestrzeń do ćwiczeń? [Porady eksperta]2021-03-02Wraz z początkiem pandemii siłownie i kluby fitness zobowiązane były zawiesić swoją działalność. Osoby, które w swoim codziennym rytuale miały zwyczaj ćwiczyć poza domem, zostały zmuszone do odnalezienia...
claudia.plNaucz się, jak chodzić i maszerować, by szybko schudnąć2021-02-25Nie lubisz biegać, a chcesz być w dobrej formie? Oto najłatwiejszy trening świata. Spacerowanie pomaga schudnąć i ujędrnić całe ciało. Zobacz, jak chodzić prawidłowo i ruszaj po dobrą formę!
claudia.pl5 skutecznych ćwiczeń na podniesienie i ujędrnienie piersi. Wystarczy 5 minut dziennie!2021-02-23Te ćwiczenia nie tylko ujędrnią piersi, ale także zwiększą ukrwienie i poprawią twoją sylwetkę. Przygotuj matę do ćwiczeń i hantle, aby udoskonalić pracę mięśni.
claudia.plJak pozbyć się oponki - proste ćwiczenia w domu2021-02-15Jeśli po wielu próbach walki o płaski brzuch myślisz, że jesteś skazana na porażkę, chcemy cię uspokoić. Znamy skuteczne patenty na zlikwidowanie uporczywej oponki.
elle.plCzy wiesz co dzieje się z Twoim biustem podczas treningu? Ten stanik doskonale chroni piersi niezależnie od ich rozmiaru i rodzaju ćwiczeń2021-02-12Ponad 70% kobiet odczuwa ból piersi podczas uprawiania sportu. Jesteś jedną z nich? Powodem może być m.in. źle dobrany stanik sportowy.
glamour.plJoga. Dlaczego wszyscy ćwiczą? Jak zacząć i co daje? Poradnik dla początkujących (i nie tylko)2021-02-12Dlaczego wszyscy ćwiczą jogę? Odpowiedź jest prosta – bo warto! Joga niesie za sobą szereg korzyści – nie tylko dla ciała, ale i ducha. Jakie konkretnie przynosi efekty, jak zacząć i jak ćwiczyć w czasie...
glamour.pl10 najprzyjemniejszych sposobów na spalenie pączków w tłusty czwartek. I nie chodzi o ćwiczenia2021-02-11Czujecie się ciężko i macie wrażenie, że przesadziłyście ze słodkościami w Tłusty Czwartek? Powstał kalkulator, który obliczy, ile czasu potrzebujecie na spalenie zjedzonych pączków. Nie chodzi jednak...
kobieta.plĆwiczenia na spalanie tłuszczu - 5 najlepszych ćwiczeń, dzięki którym szybko pozbędziesz się tłuszczu z brzucha czy ramion2021-02-01Jakie jest najczęstsze noworoczne postanowienie? Chyba każda z nas miała je przynajmniej raz w życiu, a dla części z nas powtarza się ono co roku. Oczywiście jest to utrata wagi. Co zrobić, kiedy siłownie...