Jak sie zmotywować do ćwiczeń, biegania, jazdy na rowerze? Oto nasze sposoby, może podziałają także i na Was?
- Zdrowie przede wszystkim! Wyobraź sobie, jak Twoje ciało bedzie Ci wdzięczne za kilka lat! Czy wiesz, że regularnie uprawiany wysiłek fizyczny jest dobry dla Twojego serca, mięśni, a także samopoczucia? Ćwiczenia potrafią przegnac depresję w kąt!
- Popatrz na figury koleżanek, które uważasz za zgrabne. Jeśli one mogą to możesz i Ty. Po prostu potrzeba Ci trochę systematycznej pracy aby wygladać tak samo a nawet lepiej.
- Ściągnij na telefon aplikację np Endomondo (wersje bezpłatną) lub Nike. Analizowanie swoich treningów jest fascynujące! Maksymalna prędkość, info o pogodzie i dystansie - to macie jak na dłoni. Te z Was, które lubią tabelki i statystyki na pewno to polubią.
- Działaj grupowo! Znajdź koleżankę i motywujcie się wspólnie. A może zaczniesz trenować ze swoim facetem? Wysiłek zacieśnia więzy :)!
- Szukaj motywacji u znanych trenerek. Ewa Chodakowska, Katarzyna Wolska, Sylwia Wiesenberg, Panna Anna Biega, Anna Lewandowska - wszystkie one potrafią namówić do aktywności. Znajdź swoją ulubioną i do dzieła.
- Wyobraź sobie swoje piękne, wysportowane ciało na plaży. I ten podziw w oczach niektórych. To powinno dodac Ci sił na codziennym treningu!
