Te sygnały to dowód na to, że jesteś ofiarą "gaslightingu". Taki związek nie ma przyszłości

Co to jest gaslighting?

Gaslighting to nic innego jak forma manipulacji, którą stosuje się, żeby sprawić, żeby "ofiara" straciła pewność siebie. Od osoby stosującej gaslighting często możemy usłyszeć sowa: "O co ci chodzi, coś sobie wymyśliłaś”, „przecież tak nie było”, „przesadzasz”, „masz urojenia”, "jesteś przewrażliwiona". Nic dziwnego, że słysząc takie zdanie tracimy poczucie własnej wartości i wpędzamy się w poczucie winy. Niestety, właśnie o to chodzi manipulantowi.

Po czym najłatwiej poznać, że jest się ofiarą gaslightingu? Po pewnego rodzaju zachowaniach i tekstach, które do nas mówi - to jawne sygnały, które powinny sprawić, że zapali nam się czerwona lampka.

W naszej galerii zebrałyśmy kilka takich sygnałów. Warto je poznać, żeby nie stać się ofiarą gaslightingu.

Przeczytaj również: "Nie należy się oszukiwać, że on się dla mnie zmieni" - mówi ekspert o toksycznych związkach [WYWIAD]

1 z 4

Tracisz poczucie własnej wartości

Gaslighting sprawia, że czujesz się niepewna, twoje poczucie własnej wartości z każdym dniem się osłabia. Nie widzisz swoich zalet, osiągnięć, rzadko jesteś z siebie zadowolona. Właśnie o to, chodzi twojemu manipulatorowi.

2 z 4

Wątpisz w swoje uczucia

Do tej pory mogłaś polegać na swojej intuicji i instynktowi, teraz są one mocno podkopane. Wątpisz w siebie i tracisz przekonanie we własne osądy i spostrzeżenia. Zaczynasz powoli przestawać ogarniać rzeczywistość.

3 z 4

Jesteś cały czas zestresowana

Zauważasz, że ciągle towarzyszy ci stres. Na każdym kroku czujesz napięcie i nie możesz się od tego uwolnić. Zwłaszcza w obecności partnera czujesz, że nie jesteś sobą. Sama siebie kontrolujesz i nie potrafisz się odprężyć. Boisz się, że go zdenerwować. Wolisz siedzieć i nic nie mówić.

4 z 4

Często przepraszasz

Co drugie słowo przepraszasz. Za swoje zachowanie, słowa, zaraz zaczniesz przepraszać za swoje myśli. Wiecznie czujesz się winna i dlatego tak się zachowujesz.