Dieta VLCD (bardzo niskokaloryczna) w walce z nadwagą i otyłością
06.05.2014
- Diety i sport
Nadwadze i otyłości, a także związanym z nimi chorobami, w dużej mierze można zapobiec. Na poziomie indywidualnym WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zaleca: ograniczenie spożycia energii z tłuszczów (głównie zwierzęcych), zwiększenie konsumpcji owoców i warzyw, a także roślin strączkowych, ziaren zbóż i orzechów, ograniczenie spożycia cukrów; podejmowanie regularnej aktywności fizycznej oraz osiągnięcie równowagi energetycznej.