Witaminy na piękną skórę: jakie warto suplementować? Co powinno znaleźć się w naszym wewnętrznym „kremie”, który będzie nawilżał skórę od środka, hamował procesy starzenia i zapalne, czy stymulował regenerację skóry? Zacznijmy od trzech witamin, E, C i witamin z grupy B. Pierwsza z nich działa przeciwzapalnie, chroni skórę przed starzeniem, powoduje że skóra jest elastyczna i ma młodzieńczy wygląd.
Jakie witaminy suplementować, aby poprawić stan cery?
Znana wszystkim witamina C posiada z kolei swoisty regenerator skóry. Jest niezbędna w procesach naprawy uszkodzonych komórek, syntezy kolagenu, ale także wpływa na wygląd skóry poprzez uszczelnianie naczyń krwionośnych niwelując efekty tzw. skóry naczynkowej. Aby nasza skóra była zdrowa potrzebujemy także witamin z grupy B, które hamują stany zapalne w naszej skórze. Niezbędne będą tutaj witaminy B2, B7 (biotyna), B5. Do wymienionych witamin należy również dodać witaminę D, która hamuje podrażnienia skóry, jest niezbędna w procesie regeneracji skóry, zapobiega jej przesuszeniu i szorstkości.
Nie powinniśmy zapominać również o związkach mineralnych, które działają na skórę przeciwstarzeniowo, powodują że skóra zachowuje swoją sprężystość oraz poprawiają ukrwienie i tym samym dobre utlenienie skóry takie jak selen, jod oraz żelazo. Bardzo ważne są również kwasy omega-3, które hamują procesy zapalne i sprawiają, że nasza skóra jest piękna i zdrowa. Do pełnego składu eliksiru młodości potrzebujemy jednak jeszcze jednego niezwykłego związku, koenzymu Q10. Ma on nie tylko silne właściwości przeciwutleniające, przez co starzenie naszej skóry jest spowolnione, ale także znacznie poprawia kondycję układu krążenia.
I na koniec warto dodać, że za to co sprawi magia wyżej wymienionych związków podziękuje Ci za to nie tylko Twoja skóra, ale i cały organizm. Skóra ochrania bowiem cały nas organizm nie tylko jako powłoka zewnętrzna, ale także jako czynny narząd układu odpornościowego! Czy słyszałeś, słyszałaś o tzw. SALT? I nie chodzi tutaj o znany film lub zagadnienie z historii. Jest to ważna część układu odpornościowego zlokalizowana w skórze, ale to już temat na kolejny artykuł....
Ekspert Gala.pl:
