Po zimie nie wyglądamy tak świeżo i zdrowo jak zazwyczaj po lecie. Skóra jest bardziej szara, oczy podkrążone, a my zmęczeni. Często też w wyniku zimowego leniuchowania przybyło nam kilka centymetrów w talii, czasem też inne problemy np. zaparcia.
Wiosenne oczyszczanie najlepiej zacząć od zwiększenia ilości ruchu. Jeśli w zimie nie odwiedzałaś siłowni, klubu fitness, nie biegałaś i krótko mówiąc nie ruszałaś się poza podstawowymi czynnościami to czas to zmienić. Na początek zacznij od czegoś lekkiego – jazdy na rowerze, szybkich spacerów czy nordic walking. Ważna jest regularność, nie ma nic gorszego niż nagłe zrywy i przeciążenia organizmu.
Równie ważna jest też zmiana diety. Sam ruch nic nie da jeśli nasze grzeszne przyzwyczajenia jedzeniowe pozostaną bez zmian. Najważniejsze jest regularne jedzenie. Stałe pory posiłków mogą zmienić naprawdę bardzo wiele! Równie ważne co zrównoważone i zdrowe jedzenie jest picie dużych ilości wody. Z menu powinny zniknąć słodkie napoje gazowane, niezdrowe przekąski, słodycze i fast foody.
Jeśli nie wyobrażasz sobie dnia bez deseru spróbuj to przetrzymać. Zobaczysz że już po kilku minutach twoja ogromna chęć na słodycze minie.
Jedz tez większe ilości potraw z błonnikiem, świetnie wpływa on na trawienie i pełni rolę wypełniacza żołądka.
