Reklama

Manipulacja zaliczana jest do form przemocy psychicznej, chociaż często nie zdajemy sobie sprawy, że nas dotyczy. Gaslighting może dotknąć każdego, ale nie zawsze łatwo jest rozpoznać to destrukcyjne zjawisko. Najczęściej przejawia się ono w 4 schematach wypowiedzi.

Reklama

Gaslighting może dotknąć każdego. Na czym polega to zjawisko

Gaslighting to ukuty stosunkowo niedawno termin oznaczający technikę manipulacji. Stosująca ją osoba dąży do sterowania odczuciami i zrachowaniami innych, wpływając na ich postrzeganie rzeczywistości. Może próbować odwieść drugą stronę od jej racji i przekonań. Często sugeruje, że osądy i wrażenia innych są mylne. Oczywiście wszystko to robi w zawoalowany sposób.

W relacji z osobą stosującą gaslighting możemy czuć się zdezorientowani, niezrozumiani, a nawet mało wiarygodni. Jeśli tracisz wiarę we własne przekonania, nie do końca rozumiesz swoje emocje i towarzyszy ci nieuzasadnione poczucie winy, może to oznaczać, że w twoim otoczeniu znajduje się gaslighter.

Warto zaznaczyć, że zjawisko gaslightingu bywa obecne w różnych środowiskach. Przytrafia się zarówno w związku, w rodzinie, jak i w pracy czy w towarzystwie przyjaciół. Niezależnie od sytuacji, relacja z gaslighterem nigdy nie należy do łatwych i trzeba mieć się na baczności.

Po tych tekstach poznasz, że ktoś stosuje na tobie gaslighting

Gaslighting często przypisywany jest osobowości narcystycznej. Zjawisko to jest również charakterystyczne dla wampirów energetycznych. Poniższe wypowiedzi to częsty element taktyki stosowanej przez gaslightera.

  • "Jak zwykle przesadzasz". Nie tylko zasugeruje, że wyolbrzymiasz sytuację, ale da do zrozumienia, że to typowe dla ciebie zachowanie. Może także spytać: "O co ci chodzi?", udając, że nie rozumie, dlaczego w ogóle masz pretensje. Często będzie próbował się bronić, mówiąc, że "przecież to tylko żarty".
  • "Jesteś po prostu przewrażliwiona/zmęczona/zestresowana". Wszelkie spostrzeżenia czy uwagi dotyczące jego negatywnego zachowania gaslighter zrzuci na karb twojego stanu umysłu. W ten sposób przeniesie na ciebie odpowiedzialność za swoje postępowanie.
  • "Tak ci się tylko wydaje". Gaslighter zrobi wszystko, by wmówić ci, że nie masz racji, a twoje odczucia są mylne. Posunie się nawet do zaprzeczania faktom i zarzucania ci niewiarygodności.
  • "Przepraszam, że tak się poczułaś". Przeprosiny w wykonaniu gaslightera to ostateczność, ale jeśli już do tego dojdzie, nigdy nie weźmie on odpowiedzialności za swoje czyny. Da ci do zrozumienia, że to, jak się czujesz, jest konsekwencją twoich emocji, a nie jego postępowania. To zdecydowanie czerwona flaga.
Reklama

Jeśli powyższe wypowiedzi wydają ci się znajome, lepiej miej się na baczności. W twoim najbliższym otoczeniu może znajdować się gaslighter, a relacja z taką osobą nigdy nie jest łatwa. Czasem lepiej się od niej odciąć.

Reklama
Reklama
Reklama