Witamina F tajemnicą młodości. Jak to działa?
Witamina F są to niezbędne nienasycone kwasy (NNKT) znane jako OMEGA-3 ((kwas α-linolenowy) i OMEGA-6 (kwas linolowy). Przeciwzmarszczkowe działanie witaminy F wynika głównie z jej właściwości nawilżających i regenerujących skórę. Połączenie witaminy F z alantoiną i d-pantenolem dodatkowo wzmacnia tę działanie. Alantoina jest substancją o silnych właściwościach łagodzących i nawilżających skórę, która pomaga w redukcji zmarszczek i poprawia elastyczność skóry. D-pantenol natomiast działa regenerująco, wspomaga gojenie się skóry oraz zapobiega utracie wilgoci, co sprawia, że skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna. Te wszystkie składniki, w połączeniu ze sobą, wykazują wyższą skuteczność przeciwzmarszczkową. Poza tym fantastycznie poprawiają ogólny stan skóry, pozostawiając ją wygładzoną i odżywioną. Witamina F dostępna jest w postaci maści w bardzo atrakcyjnej cenie. W aptekach dostaniemy ją za około 15 -16 złotych.
Witamina F w diecie
Dieta wzmacniająca skórę dojrzałą powinna zawierać składniki odżywcze, które pomagają utrzymać ją zdrową, nawilżoną i elastyczną. Witaminę F znajdziemy przede wszystkim w naszej codziennej diecie. Te zdrowe tłuszcze są niezbędne dla naszego organizmu, ponieważ pomagają regulować poziom cholesterolu, zapobiegają stanom zapalnym, poprawiają kondycję skóry, włosów i paznokci oraz wspierają nasz układ sercowo-naczyniowy. Co ważne wpływają na spowolnienie procesów starzenia się skóry.
Warto się skupić na spożywaniu produktów bogatych w witaminę F czyli w kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, które wspierają regenerację komórek skóry i zapobiegają nadmiernemu wysuszaniu. Kwasy omega-3 i omega-6 są niezbędne dla utrzymania prawidłowej struktury błon komórkowych skóry oraz zapobiegają utracie wody przez naskórek. Znajdziemy je między innymi w takich produktach jak:
- Ryby: łosoś, makrela, śledź, tuńczyk
- Nasiona lniane
- Orzechy włoskie
- Oleje roślinne: lniane, rzepakowe, sojowe
- Nasiona chia i nasiona lniane
Ważnym elementem diety jest codzienne nawodnienie. Woda odgrywa także kluczową rolę w utrzymaniu zdrowej skóry. Dbaj o regularne spożycie odpowiedniej ilości wody, aby zapewnić odpowiednie nawodnienie organizmu. Pamiętaj, że picie wody pomaga oczyścić organizm z toksyn i poprawia elastyczność skóry.
Wpływ witaminy F na skórę
Zobacz także:
Skóra jest największym organem ludzkiego ciała i pełni funkcję bariery ochronnej przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi, takimi jak bakterie, wirusy, substancje chemiczne czy promieniowanie UV. Głównym składnikiem tej bariery jest warstwa rogowa naskórka, składająca się głównie z warstwy martwych komórek naskórka (keranocytów) oraz lipidów (tłuszczy). Jest to główna linia obrony przed utratą wody, infekcjami i innymi szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi. Warstwa rogowa naskórka pełni kluczową rolę w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia skóry oraz zapobieganiu przesuszeniu i podrażnieniom. Witamina F jest jednym z związków, które mogą wpłynąć na kondycję skórnej bariery hydrolipidowej. Zawarte w niej kwasy tłuszczowe omega-3 oraz omega-6 pomagają utrzymać prawidłową strukturę skóry. Witamina F pomaga w regeneracji bariery skórnej, poprawiając jej funkcje ochronne. Może również działać przeciwzapalnie i nawilżająco, co przyczynia się do utrzymania odpowiedniego pH skóry. Regularne spożycie witaminy F może przyczynić się do utrzymania zdrowej i ochronnej funkcji skóry, zapobiegając jej przesuszeniu, podrażnieniom oraz infekcjom. .
Niedobory witaminy F mogą przyspieszać starzenie się skóry
Niedobór witaminy F, czyli kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6, może powodować szereg problemów ze skórą. Kwasy tłuszczowe są niezbędne do utrzymania prawidłowej struktury skóry, zapobiegania nadmiernej utracie wody oraz zapaleniu skóry, a co najważniejsze powstawaniu zmarszczek. Objawy niedoboru witaminy F na skórę mogą obejmować:
- Szybsze powstawanie zmarszczek
- Sucha i łuszcząca się skóra
- Zwiększona podatność na podrażnienia
- Trudności w gojeniu się ran i uszkodzeń skóry
- Zwiększone ryzyko powstawania trądziku czy łuszczycy
Dlatego ważne jest, aby w diecie dostarczać wystarczającą ilość kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Niedobór witaminy F może znacząco wpłynąć na stan zdrowia skóry, dlatego warto dbać o zrównoważoną i bogatą w te kwasy tłuszczowe dietę, aby zachować skórę w dobrej kondycji.
Jak powinna wyglądać rutyna pielęgnacyjna z witaminą F?
Najlepsze efekty przyniesie w codziennym, regularnym stosowaniu. Oto kilka kroków pielęgnacyjnych, które pozwolą zadbać o cerę i wspomóc redukcję zmarszczek. Rutynę warto powtarzać około 2-3 razy w tygodniu:
➔ Dokładnie oczyścić skórę;
➔ Nałożyć delikatny peeling enzymatyczny (maksymalnie 1 x w tygodniu);
➔ Potraktować skórę tonikiem dla lepszego oczyszczenia;
➔ Dla zwiększenia efektu można użyć ampułki z serum nawilżającym;
➔ Ostatnim krokiem jest nałożenie maści pielęgnacyjnej z witaminą F.
Z tego względu, że maść jest dość tłusta, warto nakładać ją około 30 minut przed położeniem się do łóżka. Wtedy preparat dobrze się wchłonie i nie zabrudzi pościeli. Należy delikatnie wmasować lub wklepać maść w skórę a po 15 - 20 minutach usunąć jej nadmiar z twarzy. Efekty młodszej skóry i spłycenia zmarszczek zauważymy już po 2 miesiącach systematycznego stosowania maści. Skóra twarzy stanie się bardziej elastyczna i nawilżona.
Dlatego nie ma wątpliwości, że maść z witaminą F będzie cieszyć się coraz większym uznaniem wśród kobiet – jest skuteczna, łatwo dostępna, atrakcyjna cenowo i przynosi szybkie i widoczne efekty. Polecana jest każdej osobie, która chce skutecznie zadbać o swój wygląd i kondycję skóry bez zmarszczek.
Materiał promocyjny marki ZF Unia S.P.
