1) Jeśli wiesz, że Twoje dziecko należy do wyjątkowo energicznych i lubi zabawy do późnego wieczora, skróć lub w ogóle zlikwiduj dzienne drzemki. A w ciągu dnia zapewnij mu dużo rozrywek ruchowych - pływanie, igraszki na placu zabaw, zabawy z innymi dziećmi w berka, tańce, piaskownica. Jest szansa, że przy takim trybie maluch sam zacznie układać się do spania w okolicach godziny 19:00.
2) Na godzinę przed snem wycisz siebie i dziecko - wyłącz głośne kreskówki, schowaj świecące zabawki. Przeczytaj razem z malcem spokojnym głosem książkę, obejrzycie wspólnie zdjęcia, obrazki.
3) Ciepła kąpiel powinna także zrelaksować i wyciszyć malucha. Użyj kosmetyków odpowiednich dla delikatnej skóry dziecka.
4) Sporo dzieci boi się ciemności i nie chce samodzielnie zasypiać, jeśli tak jest w Waszym przypadku zainwestuj w specjalną lampke do kontaktu dającą przygaszone światło. To może pomóc.
5) Dzieci lubią ładne rzeczy, także ładna pościel może skłonić smyka do drzemki. Wybierzcie ją współnie. Może mieć aplikację z ulubionym bohaterem kreskówki, nie powinna gryźć ani być zbyt sztywna. To samo tyczy sie piżamy.
6) A kiedy dziecko leży w łóżku warto opowiedzieć mu bajkę. Monotonny, ciepły głos powinien szybko uśpić maleństwo.
Dobranoc!
