wciśnij ENTER, żeby wyszukać
Każdego sylwestra planujesz zmienić swoje życie, ale jak dotąd nie udało ci się tego zrealizować? W tym roku będzie inaczej!
Bieganie to jak wiadomo jeden z najlepszych sposobów na uzyskanie kondycji, zdrowia i szczupłej sylwetki . Jednak większość z nas zaczynając swoją przygodę z aktywnością fizyczną nie jest przygotowana na tak intensywny trening. Dlatego warto zainteresować się marszobiegiem, który będzie odpowiedni nawet dla osób nie ruszających się od bardzo dawna.
Im więcej, szybciej, mocniej, tym lepiej? Wcale nie, przynajmniej w fitnessie. Odpoczynek, przerwa, wolne tempo są równie ważne w treningu. Dowiedz się, jak często wrzucać na luz.
Ciało człowieka bezpośrednio po narodzeniu jest w sposób naturalny elastyczne. W wieku dziecięcym jesteśmy wyprostowani zachowując przy tym jednocześnie równowagę. Jednak z wiekiem w naszym ciele dochodzi do wielu negatywnych zjawisk. Zaczynają nam sztywnieć stawy, poprzez zwiększone napięcie mięśniowe utrudnione staje się krążenie krwi oraz płynów organicznych. Tai chi jest metodą relaksacji, która w dużym stopniu zapobiega tym procesom. Stanowi ono znakomite narzędzie do poprawy stanu zdrowia oraz relaksacji ciała i umysłu.
Mocne mięśnie wpływają na dobrą kondycję skóry. Wykonaj każde ćwiczenie jeden raz i odpocznij ok. 3 minut, zanim zaczniesz wszystkie od początku. Ćwicz codziennie 40 minut. Efekt w postaci płaskiego brzucha zobaczysz po 6–7 tygodniach.
L – karnityna – „super” wspomagacz w walce z tkanką tłuszczową - to najczęściej stosowany suplement przez pleć piękną, po drugie temat, który masowo pojawia się w większości artykułach poświęconych spalaniu tkanki tłuszczowej. Co to jest i jak działa - to wszystko już zostało dokładnie opisane. Niniejszy artykuł ugryzł temat: l – karnityna z innej strony.
W ostatnich latach nastąpił bardzo intensywny rozwój wszelkiego rodzaju zajęć ruchowych prowadzonych na basenie. Pływanie będące najstarszą formą aktywności ruchowej odbywającą się w środowisku wodnym uznawane jest jako „sport dla wszystkich”. Poprzez swoje pozytywne oddziaływanie na ludzki organizm w każdym wieku, określa się je, jako „sport permanentny” - sport, który można uprawiać przez całe życie.
Jeżeli nie mamy czasu, aby zgodnie z przyjętymi zasadami ćwiczyć, co najmniej 3 razy w tygodniu po 45-60 minut, to warto uwzględnić sprinty w swoim planie treningowym. Ta naturalna forma ruchu znana jest nam wszystkim od dziecka i chyba dlatego została przez wielu zapomniana. Sprinty mogą zrobić tak wiele dobrego dla naszego zdrowia, kondycji i wyglądu, że naprawdę warto zapoznać się bliżej z ich wykorzystaniem w swoim treningu.
Dobra wiadomość: masz już ciało swoich marzeń – urodziłaś się z nim. Jeśli chcesz je udoskonalić, określ kształt swojej figury i dostosuj do niej dietę oraz ćwiczenia.
Chcielibyście razem uprawiać sport, ale kręcą was inne dyscypliny? Trenerzy Paulina i Tomasz Brzózka, małżeński team, znaleźli wyjście z sytuacji.
Bądź na bieżąco z tendami mody, wiadomościami ze świata gwiazd i nie tylko