TRĄDZIK
Myślałaś, że z tej uciążliwej przypadłości się wyrasta? Niestety! Na trądzik cierpi coraz więcej dwudziesto- i trzydziestolatek.
Przyczyny?
Stres, zmiany hormonalne, syndrom policystycznych jajników.
Jak przeciwdziałać?
Sięgnij po przeciwbakteryjny żel do mycia twarzy lub 2 proc. kwas salicylowy. Jeżeli nie zadziałają, zrób badania hormonalne. Po wykluczeniu również tego czynnika, zgłoś się do dermatologa, który w ostateczności przepisze ci antybiotyki...
APATIA
Ciągle nie masz energii? Taki stan, utrzymujący się dłużej niż miesiąc, zaburzy relacje z bliskimi i zachwieje pozycją w pracy.
Przyczyny?
Stres i zła dieta (alkohol plus kofeina!) prowadzą do zachwiania równowagi hormonalnej.
Jak przeciwdziałać?
W chwilii stresu zrób sobię parę minut przerwy. Jeśli potrafisz – pomedytuj lub chociaż kilka minut poodychaj głęboko. W domu spróbuj lekkich ćwiczeń (świetna jest joga), one również powinny pomóc.
WAHANIA NASTROJU
PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego) niestety nasila się wraz z wiekiem i dotyka prawie co trzeciej kobiety.
Przyczyny?
Wahania poziomu hormonów (progesteronu oraz estrogenu) wpływają na nastrój, bo odziałują na sprawność działania neuroprzekaźników (endor*ny i serotoniny), które są odpowiedzialne za odczuwanie szczęścia.
Jak przeciwdziałać?
Jedz więcej produktów o niskim indeksie glikemicznym (ciemne pieczywo, brązowy ryż, płatki owsiane). One powoli uwalniają cukier do krwiobiegu, a nasza trzustka – insulinę, która gra ważną rolę w wahaniach hormonów. Traktuj siebie z uwagą i czułością. Gdy jesz w pośpie- chu, pamiętaj o suplementach, np. magnezie czy witaminie B. Uwaga: stres zaburza pracę naszego hormonalnego laboratorium, tym bardziej powinnaś dbać wtedy o zdrowe menu.
BRAK OCHOTY NA SEKS
Mówi się, że kobietom po 30. rośnie libido. A tu okazuje się, że skończyłaś 30 lat i nie masz głowy do „figli”?
Przyczyny?
Głównie codzienne napięcia. Ale większość z nas hamują kompleksy związane z wyglądem ciała. W „nagrodę” pozwalamy sobie na używki, frytki czy słodycze, a to spowalnia przepływ krwi w organizmie i zmniejsza libido. Sprawdź, czy masz dobrze dobrane pigułki antykoncepcyjne, bo one też mogą być winne.
Jak przeciwdziałać?
Najlepszą metodą jest detoks organizmu, a potem przełączenie się na zdrowy tryb życia. Na dobry początek zacznij od uelastycznienia swojego ciała. Bo nie rozmiar, a jakość się liczy :–). Możesz wypróbować suplementy diety, np. Bio C.L.A. Duo, który dzięki obecności kwasu linolowego, karnityny i zielonej herbaty redukuje tkankę tłuszczową, blokuje odkładanie się tłuszczu i wzmacnia masę mięśniową. Jeżeli nie podziała, może to sygnalizować problemy hormonalne.
BÓLE W KLATCE
Uspokój się! Ból w klatce piersiowej nie jest równoważny z atakiem serca, który u młodych kobiet występuje rzadko.
Przyczyny?
Często jest to atak paniki, który oprócz bólu w klatce piersiowej objawia się również silnym poczuciem lęku i problemami z oddychaniem.
Jak przeciwdziałać?
Głęboki wdech i wydech (musi pracować przepona) są najlepszymi metodami.
BIEGANIE DO TOALETY
Co godzinę czujesz nacisk na pęcherz? Nie musi to oznaczać jego zapalenia, ale...
Przyczyny?
Nadpobudliwość, nadużywanie kawy, herbaty, alkoholu, ciąża, ale także... cukrzyca.
Jak przeciwdziałać?
Wyeliminuj używki na miesiąc. Jeżeli to nie pomoże, skontaktuj się z lekarzem. Zwłaszcza jeśli szybko się męczysz, jesteś ciągle spragniona, masz pleśniawki i problemy ze wzrokiem? Istnieje prawdopodobieństwo, że cierpisz na cukrzycę.
