Wciąż wokół słyszymy o niedoborach magnezu i tym, ze powinniśmy koniecznie kupić go w postaci tabletek i codziennie zażywać. Firmy farmaceutyczne prześcigają się w reklamach i zapewnieniach, że to ich środek ma najwyższe stężenie. Niedobory magnezu powodują senność, zmęczenie, skurcze i rozdrażnienie. Reklamy zapewniają więc, że kupując właśnie ich magnez nasze życie nagle będzie radosne i pozbawione stresu.
Magnez faktycznie jest bardzo ważny dla naszego organizmu. Bez niego stajemy się nadwrażliwi na bodźce, pojawiają się problemy z niedotlenieniem i niedokrwieniem serca, czy gojeniem się ran.
Czy codzienne zażywanie dużych ilości magnezu to dobry pomysł? Niekoniecznie. Nadmiar tego suplementu prowadzi do kamicy nerkowej. Jak ustalić czy mamy odpowiedni poziom magnezu i czy w ogóle powinniśmy go zażywać? Najprościej – udając się do lekarza i przeprowadzając zalecone przez niego badania. Można też postawić na magnez naturalny, jego duże ilości zawierają też warzywa strączkowe, kasze oraz.. gorzka czekolada.
