Ile kalorii trzeba jeść, żeby schudnąć? Jak obliczyć BMI? Podpowiadamy!
05.02.2020
- Profilaktyka
Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to nic innego, jak ilość kalorii, a właściwie kilokalorii, jakiej potrzebuje nasz organizm, aby mieć energię na wykonywanie zarówno podstawowych funkcji życiowych (takich jak oddychanie, krążenie krwi, trawienie czy odnowa komórek), jak i tych, wynikających z naszej codziennej aktywności fizycznej. Kalorie te dostarczamy sobie wraz z pożywieniem – warto zadbać o to, aby było ono dobrej jakości, ponieważ kalorie dzielimy na dobre i złe (inaczej puste).