Rolowanie mięśni, o ile będzie wykonywane regularnie, znacząco przyczyni się do zwiększenia efektywności treningu, zniwelowania negatywnych skutków stymulacji mięśni i w rezultacie - wyeliminuje wiele przykrych dolegliwości, których doświadczają osoby aktywne fizycznie. Czym jest rolowanie mięśni i jak je wykonać?
Trening cardio, nazywany również tlenowym, aerobowym lub wytrzymałościowym, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę wydolności organizmu i na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ze względu na uniwersalny charakter, ćwiczenia cardio są przeznaczone dla każdej osoby, bez względu na wiek i płeć.
Ćwiczenia na uda i łydki są gwarancją wyszczuplenia nóg? Nie od razu, ale z pewnością pomogą. Na szczęście istnieją skuteczne ćwiczenia na uda i łydki, które pomogą poprawić wygląd oraz kondycję zdrowotną naszych nóg. Sprawdź, co możesz robić, aby wyszczuplić uda, pozbyć się skórki pomarańczowej i wyćwiczyć mięśnie łydek!
Ombrelips jak sama nazwa wskazuje nawiązuję do modnych w ostatnich sezonach ombre na włosachy lub paznokciach. W tym przypadku jednak zyskujemy coś wiecej: zdecydowanie pełniejsze usta. Z przenikaniem się odcieni na ustach możemy dowolnie eksperymentować, jednak w zależności od stopnia nasycenia (intensywności) użytych szminek uzyskamy różny efekt. Czym i jak malować usta, aby uzyskać koreańskie lub pionowe ombre lips?
1 stycznia wraz z nadejściem 2020 roku przyniesie wiele zmian. Będą one obejmowały np. różnego rodzaju kwestie związane z polityką. Jedną z kluczowych zmian dla wielu osób pracujących będzie wzrost minimalnego wynagrodzenia. Jak zmienią się stawki godzinowe i czy zmiany będą dotyczyć wszystkich? Odpowiadamy w artykule.
Delikatny makijaż ma na celu upiększenie twarzy, niweolowanie niedoskonałości, a czasami dodanie pewności siebie. Wykonany prawidłowo może zachwycać, jednak zrobiony nieumiejętnie dodaje dużo lat i daje mało atrakcyjny efekt na twarzy. Czy warto ślepo podążać za trendami? Przedstawiamy 5 trendów makijażowych z 2019 roku, o których warto zapomnieć.
Warzywa i owoce powinny stanowić kluczowe składniki wszystkich posiłków. Dostarczają nam błonnik oraz bardzo wartościowe witaminy, wpływające na zdrowie i wygląd. Czy sięganie po każdy rodzaj owoców i warzyw jest dobrym rozwiązaniem? W poniższym artykule publikujemy listę najbardziej zanieczyszonych poduktów, które spożywaliśmy w 2019 oraz tych, które miały najmniej chemii.
Makijaż dla niektórych kobiet to jeden z codziennych porannych rytuałów - dla innych obszar wciąż nieznany. Czy osoba początkująca w makijażu może wykonać samodzielnie ładny make-up na Sylwestra? Z myślą o paniach, które sądzą, że nie potrafią się malować zebrałyśmy najprostsze i najbardziej skuteczne rady makijażowe, aby w Sylwestra zaoszczędzić im zbędnego stresu.
Czy fakt, że jakaś dieta jest popularna i stosowana przez wiele osób jest dla nas gwarancją jej skuteczności? Czy każda z modnych diet jest bezpieczna dla naszego organizmu? Dieta nie powinna być kojarzona ze strasznymi restrykcjami żywieniowymi. Czym jest dieta Golo lub Noom i jakie diety były najbardziej popularne w 2019 roku? Odpowiadamy w poniższej galerii.
Program 500 plus zniknie czy może tylko zmienią się warunki przyznawania dofinansowań rodzinom? Niektóre zmiany w programie 500 plus, które mają być wdrożone w 2020 roku już zostały zapowiedziane. Jakie czekają nas zmiany?
