Zwykle noworodki przesypiają łącznie nawet 16–18 godzin na dobę. Problem w tym, że robią to według własnego planu. Jednak już po pierwszym miesiącu życia warto próbować nauczyć malca odróżniać dzień od nocy. Jak? Podczas nocnych karmień lepiej nie zapalać górnego, ostrzejszego światła, a jedynie nocną lampkę. Nie przemawiaj do dziecka, nie uśmiechaj się, nie rozbudzaj go – im mniej zachęt do zabawy, tym większa szansa, że zaraz zaśnie. Możesz je głaskać, trzymać za rączkę. Zawsze miej pod ręką rzeczy potrzebne do przewinięcia, by nerwowymi poszukiwaniami chusteczek nie rozbudzać dziecka. W ciągu dnia okresy czuwania malucha wykorzystuj na zabawę. Staraj się na czas dziennych drzemek nie zasłaniać okien (niech mrok będzie zarezerwowany wyłącznie dla nocy) i nie zachowuj się przesadnie cicho. Grające radio, normalne rozmowy, szum odkurzacza – to wszystko z pewnością nie zakłóci dziennych drzemek.
Ważne
Nie skracaj drzemek niemowlęcia w ciągu dnia w nadziei, że bardziej zmęczone dłużej pośpi nocą. Zbyt zmęczone będzie spało znacznie gorzej.
