To świetny sposób na szybkie uspkojenie się przed snem w 5 minut
24.03.2020
- Profilaktyka
Pośpiech i nerwy, a tym samym stres, towarzyszą nam niemal każdego dnia. Jeśli jest to stan o lekkim nasileniu i ma działanie motywujące - nie ma w tym nic złego. Jednak nadmierne napięcie często przekłada się na obniżenie produktywności w ciągu dnia, a także na kłopoty ze snem. Wówczas nie jest już tak kolorowo - zaczyna cierpieć na tym nie tylko umysł, ale także ciało. Jak się odstresować? Poznaj kilka metod, dzięki którym osiągnięcie równowagi będzie szybkie i łatwe!