Niestety poranne godziny pracy, czy zajęć zwykle kolidują z trybem życia ludzi kochających spać w dzień, ale czasem trzeba się do tego przystosować. Oto kilka rad, które pomogą szybciej wstać z łóżka:
Idź spać wcześniej. Tak wiemy, że nocą nagle masz ogromne pokłady energii. Realizujesz tysiąc pomysłów naraz. Ale przyznaj się sam przed sobą, że sporo czasu też marnujesz siedząc bezczynnie przed komputerem czy telewizorem. Ten czas spożytkuj na sen. Sen do północy jest bardziej „wartościowy” niż ten późniejszy. Zdaniem naukowców to wtedy najbardziej się relaksujemy i odpoczywamy. Im wcześniej się położysz spać, tym łatwiej ci będzie wstać rano.
Ustaw budzik daleko od łóżka. Ten stary chwyt bardzo pomaga w szybkiej pobudce. Przestawianie sobie „drzemek” nie sprawi, że się bardziej wyśpisz. Będziesz za to bardziej rozbity, a często też... spóźniony. Ustal żelazne reguły – budzik daleko od łóżka, wstajemy, wyłączamy i nie wracamy już do snu. Za żadne skarby! Są już nawet specjalne budziki które mają kółka i kiedy zaczynają dzwonić... odjeżdżają. Gonienie uciekającego budzika o poranku to dopiero pobudka!
Poranny rozruch. Po pobudce najlepiej otwórz lub uchyl okno i zrób małą rozgrzewkę. Kilka skłonów, pajacyków i przysiadów nie tylko poprawi twoją kondycję, ale też dotleni organizm i uwolni endorfiny. Nie każemy ci przebiegać dziesięciu kilometrów rano (choć jest to świetna pobudka!) bo dla ludzi-sów może być to przerażająca wizja.
Przygotuj się wieczorem. Wybierz ubranie w którym na drugi dzień wyjdziesz do pracy. Wyprasuj i ułóż razem. Podobnie z innymi potrzebnymi rzeczami i dokumentami. Spokojny poranek bez biegania i szukania zaginionych kluczy zapewni ci lepszy humor na cały dzień. Zaoszczędzisz też czas, który możesz przeznaczyć na... sen.
Zimna woda zdrowia doda. Nic tak nie budzi jak zimna woda. Zafunduj sobie z rana chłodny prysznic (lodowaty może być zbyt dużym szokiem) lub naprzemienne zimno-gorące polewanie ciała. Pobudzi to krążenie, a tobie po takim prysznicu zrobi się bardzo ciepło. Będziesz rozbudzony, a dodatkowo podniesiesz swoją odporność.
