Jennifer Lopez ma idealne ciało dzięki sprytnej diecie. Wyeliminowała kilka produktów

Za każdym razem, gdy oglądamy zdjęcia perfekcyjnej formy Jennifer Lopez, postanawiamy sobie, że bierzemy się za siebie. Ćwiczenia, dieta, dyscyplina i inne takie. I być może przez pierwszy dwie, trzy godziny rzeczywiście jesteśmy zmotywowane. Ale zazwyczaj na motywacji się kończy. Czego więc potrzebujemy? Recepty, wskazówki, czegoś, co ubierze nasz lifestyle w ramy konkretnych nakazów i zakazów. J. Lo wychodzi więc naprzeciw spragnionym wiedzy fankom. Oto jej przepis na dietę idealną.

Photo: Instagram

Dieta J.Lo - na czym polega?

Gwiazda zaczyna każdy dzień od pożywnego śniadania. Zazwyczaj decyduje się na stworzenie odżywczego koktajlu. W jego skład wchodzą jagody, jogurt grecki, cynamon, kostki lodu, miód, kapka świeżego soku z cytryny oraz miarka białka w proszku. W jej diecie nie ma miejsca dla kawy, chyba że tej bezkofeinowej. Woda, woda i jeszcze raz woda – duża ilość płynów to podstawa.

Obiad jest dla niej czasem na spotkanie z warzywami. Składa się on zwykle z sałatki, dla której warzywa to bazowy składnik. Znajdują się w niej: jarmuż, prażone pestki dyni, pokruszone queso, mielona szalotka i dressing z soku z cytryny i oliwy z oliwek. Często różnicuje ją poprzez dodanie łososia, brokuła czy cukinii. Dzień kończy kolacją, którą zwykle jada z rodziną. Zazwyczaj decyduje się na komosę, kaszę lub ryż z dodatkiem chudego białka np. pierś z kurczaka.

Zobacz też:

Łosoś z kaszą - pyszny i prosty przepis na dietetyczny obiad

Anna Lewandowska w seksownym welurowym body. Marzą o nim stylistki i dziennikarki mody!

Jennifer Lopez oskarżona o stosowanie botoksu. Gwiazda odpowiada!

Photo: Instagram

Dieta na szczupłą sylwetkę po 50-tce

Zdrowa dieta wymaga zdrowego podejścia. Odmawianie sobie przyjemności może być destrukcyjne dla naszych postanowień, dlatego J.Lo nie odmawia lodów i ciasteczek. Je słodycze, ale z umiarem. Mimo to zdecydowanie częściej decyduje się na przegryzienie owocu bądź warzyw – zmiana nawyków żywieniowych zostaje w głowie.

Oto kilka przepisów na słodkie, a zdrowe i dietetyczne desery:

Placuszki fit na słodko i na słono

Dyniowa nutella - pyszny i niskokaloryczny krem

Pyszne placuszki bananowe bez grama cukru Anny Lewandowskiej

Dwie zasady diety J. Lo

Gwiazda dba o odpowiednią podaż białka. Uważa je za idealne paliwo dla naszych mięśni. Gdy przychodzi dzień żywieniowych zachcianek, Jennifer sięga po proteinowe posiłki - jaja, mięso z indyka, pierś z kurczaka i tak dalej. Nie zapomina także o spożywaniu łososia, który zawiera mnóstwo kwasów omega- 3. J. Lo kocha warzywa, ale nie dla wszystkich spośród nich jest miejsce w jej sercu. Unika tych z większą ilością naturalnego cukru np. marchwi i kukurydzy.

Zaskoczone? Oto recepta na idealną sylwetkę! Czy któraś z nas podejmie się wyzwania i zdecyduje się żyć zgodnie z założeniami J. Lo?

Zobacz też:

Dania, dzięki którym nie przytyjesz

KASZA GRYCZANA - przyjaciółka odchudzania