Trening ramion w domu - ćwiczenia na mocne i szczupłe ramiona

Trening ramion w domu może wydawać się skomplikowany. Marta Gorąca pokazuje, że to nic trudnego! Jej trening ramion wzmocni nasze mięśnie i wyszczupli problematyczne partie ramion. Kluczem jest oczywiście systematyczność i skrupulatność. Nasza seria treningów z Martą Gorącą rozpoczyna się od ośmiominutowej rozgrzewki, którą warto uzupełnić o ćwiczenia pośladków, ramion, brzucha i zakończyć rozciąganiem całego ciała. Pełen trening ramion znajduje się w wideo poniżej:

Przeczytaj też:6 pytań, jak prawidłowo oddychać, żeby czuć się lepiej – odpowiada trenerka Karolina Dachowska

Marta Gorąca – trener personalny i pasjonatka zdrowego trybu życia

Marta Gorąca z zawodu jest trenerem personalny, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej. Jej misją jest dzielenie się tymi wartościami i motywowanie do lepszego trybu życia. Motto Marty to „Everything is a choice”. Uczy słuchania siebie, swoich potrzeb i reagowania na nie. Dbania o siebie holistycznie. Przez trening i zdrowy styl życia do szczęścia i harmonii.

Przeczytaj też:Together I am strong - jak ćwiczą w domu instruktorka jogi czy olimpijski sztangista?