Jak wyrzeźbić brzuch? Ćwiczenia na mięśnie brzucha

Trening brucha w domu może wydawać się męczący i nudny. Marta Gorąca pokazuje, że jest wręcz odwrotnie. Jej trening  brzucha wzmocni nasze mięśnie i wyszczupli talię. Kluczem jest oczywiście systematyczność i skrupulatność. Nasza seria treningów z Martą Gorącą rozpoczyna się od ośmiominutowej rozgrzewki, którą warto uzupełnić o ćwiczenia pośladków, ramion, brzucha i zakończyć rozciąganiem całego ciała. Pełen trening brzucha znajduje się w wideo poniżej:

Przeczytaj też: Domowe ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej. Co możesz zrobić bez wychodzenia na siłownię?

Marta Gorąca – trener personalny i pasjonatka zdrowego trybu życia

Marta Gorąca z zawodu jest trenerem personalny, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej. Jej misją jest dzielenie się tymi wartościami motywowanie do lepszego tryby życia jako drogi do lepszego samopoczucia, zdrowia fizycznego i psychicznego. Motto Marty to „Everything is a choice”. Uczy słuchania siebie, swoich potrzeb i reagowania na nie. Dbania o siebie holistycznie. Przez trening i zdrowy styl życia do szczęścia i harmonii.

Przeczytaj też: 11 sprawdzonych sposobów na to co jeść i trenować, aby mieć płaski brzuch