Eksperci zdecydowali: oto najzdrowsze diety świata. Na tej liście nie znajdziesz diety Adele

Dosłownie mówiąc – elastyczny wegetarianizm. Założenia tej diety skupiają się na ograniczeniu ilości spożywanego mięsa i zbilansowaniu wartości odżywczych w naszych posiłkach. Opiera się na białku znajdującym się w produktach roślinnych tj. strączkach, tofu i jajkach, a bazą dla gotowania powinna być duża ilość owoców i warzyw. Dieta ta jest jednak niskokaloryczna. Jej dzienna dawka kalorii zwykle nie przekracza 1500 kcal.

Dieta ta, jak każda znana nam dieta, opiera się na zdrowym odżywianiu i poprawie samopoczucia. W tym przypadku nasz progres jest skrupulatnie obserwowany przez system „WW SmartPoints”, który ma za zadanie przypisywać każdemu posiłkowi odpowiednią wartość punktową. Jemy co chcemy, byleby spożyte wartości odżywcze zgadzały się z założeniami programu. Brzmi jak marzenie, prawda?

W ostatnim czasie wiele słyszy się o weganizmie i coraz więcej osób decyduje się na zmianę stylu życia, zgodnie z jej ideą. Jak się okazuje niesie to za sobą szereg korzyści. Odrzucenie produktów odzwierzęcych na rzecz produktów roślinnych w wielu przypadkach sprawdziło się genialnie. Wiemy jednak, że całkowita rezygnacja z mleka, miodu czy serów może być dla niektórych sporym wyzwaniem. Być może warto się go podjąć?

Uważana za najzdrowszą dietę na świecie. Opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, ryb, orzechów i produktów pełnoziarnistych. W rygorystyczny sposób ogranicza pojawianie się na talerzach czerwonego mięsa, cukrów i tłuszczów nasyconych. Dzięki niej nie tylko pozbędziemy się zbędnych kilogramów, ale przede wszystkim wprowadzimy do naszego życia zdrowe nawyki żywieniowe. W tej diecie duże znaczenie odgrywa także aktywność fizyczna, szczególnie na świeżym powietrzu. Dotleniony mózg to pracowity mózg.

Dieta to zawsze jeden z pierwszych punktów na liście postanowień noworocznych. Czy w tym roku uda nam się go odhaczyć?