Zabierz głos
Przeraża cię perspektywa publicznych wystąpień? Zastosuj dzień po dniu nasze wskazówki, a gwarantujemy ci, że za tydzień zapomnisz o istnieniu tego okropnego słowa „trema”.

DZIEŃ 1.
Jak najczęściej zabieraj głos. Zacznij od banalnych sytuacji: rozmowa u fryzjera, pogawędka z sąsiadką – to twój poligon doświadczalny. Zapamiętaj same miłe strony tych rozmów, np. że ktoś uśmiechnął się do ciebie albo skomplementował cię.
DZIEŃ 2.
Spisz na kartce swoje mocne strony (jestem obowiązkowa, punktualna itp.). Powieś tę kartkę w widocznym miejscu – kiedy zwątpisz w swoje możliwości, przypomnisz sobie jej widok i poczujesz się pewniej.
DZIEŃ 3.
Przygotuj broń. „Czego najczęściej boimy się, zabierając głos? Reakcji drugiej strony – mówi Edyta Mika, trener firmy Door Training & Consulting. – Jeśli czujesz, że ktoś nieprzychylny zbija cię z tropu uwagą: »Nie wiesz, co mówisz«, zachowaj zimną krew i odpowiedz: »Czy mógłbyś mi powiedzieć dlaczego?«. Kiedy zadasz pytanie zwrotne w odpowiednim momencie, pokażesz, że to ty kontrolujesz sytuację.”
DZIEŃ 4.
Pogoń „osłabiacze”. Edyta Mika nazywa tak wyrażenia i zwroty, które osłabiają wypowiedź. Zamiast: „Postaram się zrobić”, mów: „Zrobię”. Zamiast: „Wydaje mi się, że powinnaś to zmienić”, mów: „Zmień to”. Nie umniejszaj swoich zasług. „Troszkę pomagałam” brzmi gorzej niż „współtworzyłam”.
DZIEŃ 5.
Buduj zdania konkretne i krótkie. „Kobiety często kierują się emocjami, więc zdarza się, że ich wypowiedzi są pełne dygresji” – zauważa Edyta Mika. To z kolei powoduje tzw. Szum informacyjny, który odwraca uwagę od sedna komunikatu.
DZIEŃ 6.
Daj sobie prawo do błędu. Krytykowanie siebie i szukanie słabych stron to ślepa uliczka.
DZIEŃ 7.
Bądź naturalna. Mów to, co czujesz i myślisz. Twoja wypowiedź zabrzmi wtedy spójnie. „Komunikacja to również umiejętność słuchania” – zauważa Edyta Mika. Kiedy ludzie mówią: „Dobrze nam się rozmawiało”, oznacza to: „Dobrze nam się razem słuchało”!
Polecane
„Poszłam do spowiedzi, żeby odpokutować za winy. Ale głos w konfesjonale przywołał grzeszne wspomnienia”
„Poszłam do spowiedzi przed Wielkanocą. W konfesjonale usłyszałam głos, który kochałam 20 lat temu”
Bliźniacza siostra Agnieszki z Częstochowy zabrała głos po śmierci siostry. "Mąż Agnieszki błagał lekarzy, by ratowali mu żonę"
Sydney Sweeney padła ofiarą catcallingu? "Chodź, pokaż nam te cycki" - miał powiedzieć fotoreporter. Rzecznik Met Gali zabrał głos
Mama Julii Wróblewskiej opowiedziała mediom o stanie zdrowia córki. Sama Julia Wróblewska również zabrała głos. Ostry komentarz!
Prokuratura zabrała głos ws. Dariusza Opozdy. Teść Antka Królikowskiego może trafić za kratki. Co mu grozi?
Chris Rock po raz pierwszy zabrał głos po tym, jak Will Smith spoliczkował go na rozdaniu Oscarów. Co powiedział?
Agnieszka Woźniak-Starak zabrała głos po kontrowersyjnych słowach Bożeny Dykiel o depresji: "To było duże zaskoczenie"
Maciej Kurzajewski po raz pierwszy zabrał głos w sprawie rozwodu z Pauliną Smaszcz. "To zawsze będzie dla mnie porażka" - gorzko przyznaje
Joanna Opozda po długim milczeniu zabiera głos. Zwróciła się do kobiet: "Dziękuję za ogrom wsparcia jaki od was otrzymuję"
Choroba afektywna dwubiegunowa (ChAD) a depresja. Nasz ekspert zabiera głos po kontrowersyjnych słowach znanej aktorki o depresji
Rodzina 19-latki z Katowic, która zginęła pod kołami autobusu, zabiera głos. "W jednym dniu świat runął"
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa