Robisz to każdego dnia, ale nie wiesz, że to ryzykowne. Przestań, a odetchniesz z ulgą
Popularne hasło „brain rot” oznacza poważne zagrożenie dla umysłu, które dotyczy każdego z nas. Nawet o tym nie wiesz, ale przyzwalasz na to każdego dnia. Sprawdź, który nawyk warto natychmiast zmienić.
Eksperci biją na alarm. Coraz więcej osób ma problemy z pamięcią i koncentracją, a winę za ten stan ponosi z pozoru niewinna czynność, której oddajemy się każdego dnia. Ukuto nawet specjalną nazwę na to zjawisko. "Brain rot" może dotyczyć także ciebie. Sprawdź, na czym to polega.
Twój umysł jest zagrożony. Co oznacza "brain rot"?
„Brain rot” to termin, który w 2024 zyskał miano hasła roku. Oznacza „gnicie mózgu”, czyli stan psychicznego otępienia, którego główną przyczyną jest nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych, takich jak TikTok i Instagram.
Tego typu platformy bazują na krótkich treściach, które szybko przyciągają uwagę użytkownika. Bezmyślne przewijanie tysięcy filmików i zdjęć powoduje przeciążenie mózgu i sprawia, że człowiek uzależnia się od szybkich bodźców. Użytkownicy - nie tylko młodzi ludzie - spędzają długie godziny na nieustannym przewijaniu treści, co prowadzi do poważnych problemów z pamięcią i konentracją.
Objawy zjawiska "brain rot". Sprawdź, jak działa twój umysł
Bezrefleksyjny sposób korzystania z mediów społecznościowych prowadzi do spadku zdolności koncentracji oraz problemów z pamięcią. Przyczynia się do osłabienia zdolności skupienia się na jednym zadaniu przez dłuższy czas.
Mechanizm działania mediów społecznościowych powoduje, że mózg „przestawia się” na krótkie, powierzchowne informacje, co skutkuje rozbiciem uwagi i spadkiem efektywności intelektualnej.
Osoby dotknięte zjawiskiem "brain rot" skarżą się na uczucie otępienia i rozproszenia. Mają trudności z czytaniem dłuższych tekstów oraz skupieniem uwagi na bardziej wymagających zadaniach. Często towarzyszy im także zmęczenie, rozdrażnienie oraz frustracja.
Chroń swój umysł przed "gniciem"
Aby uniknąć negatywnego wpływu mediów społecznościowych na umysł, należy przede wszystkim ograniczyć czas spędzany na tego typu platformach. Kluczowe jest wprowadzenie odpoczynku od telefonu i zwrócenie uwagi na świadome korzystanie z Internetu.
Jak to zrobić? Wystarczy wyznaczyć dzienny limit korzystania z aplikacji, robić regularne przerwy od ekranu oraz unikać korzystania z telefonu przed snem. Warto także angażować się w aktywności wymagające skupienia, takie jak czytanie książek. Ważna jest również codzienna aktywność fizyczna, która ma kluczowe znaczenie dla poprawy pamięci i koncentracji.
Zdrowa równowaga między cyfrowym światem a rzeczywistością może pomóc w ochronie umysłu.
Polecane
„Mój mąż to obibok, który nic nie robi w domu. Od roku mam firanki powieszone na drucie, ale dla niego to nie problem”
„Synowa chciała zrobić z Komunii wnuczki pokazówkę. Zapomniała, że to spotkanie z Bogiem a nie impreza”
„Mąż to typowy skąpiec, który rozlicza mnie z każdej złotówki. Żałuje mi na wszystko i mówi, że to nie czas na zbytki”
„Nie umiem wybaczyć mamie, że nie przyszła na mój ślub. Ale najbardziej boli to, że nawet nie próbowała przeprosić”
„Mąż zabierał wnuczkę na spacery, ale nie po to, żeby się przewietrzyła. Wiedział, że facet z dzieckiem to łakomy kąsek”
„Przeczuwałam, że ukochany coś ukrywa i nie jest to romans. Zdradę z kochanką bym przeżyła, ale nie coś takiego”
„Każdego dnia robię 2 herbaty równo o 17:00 i czekam na męża. Nikt nie przychodzi, ale nigdy nie tracę nadziei”
„Wystroiłam się, by zaimponować mężowi, a on mnie upokorzył. Nie wie, że moja przemiana to nie jest jedyna niespodzianka”
„Rodzina podejrzewała, że podkradam pieniądze ze wspólnej skarbonki. Ale to nie ja w tym domu miałem lepkie ręce”
„Zaproponowałam teściowej wspólne robienie konfitur z malin. Ale jej reakcja sprawiła, że odechciało mi się wszystkiego”
„Kochałem swoją żonę, a mimo to ją zdradziłem. Myślałem, że ta farsa skończy się rozwodem, ale los chciał inaczej”
„Mateusz mówił, że tylko koleżanka. Ale gdy zobaczyłam ich wspólne zdjęcia, wiedziałam, że to im nie ujdzie na sucho”
„Byłem w żałobie po stracie żony, a zakochałem się w innej kobiecie. Wiedziałem, że to grzech, ale nie mogłem przestać”
„Delegacje męża okazały się tanimi schadzkami w hotelu. Gdy prawda wyszła na jaw, nie płakałam, a odetchnęłam z ulgą”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Prosto z BBC Proms w Bristolu na Future Festival we Fromborku
Współpraca reklamowa
Co zabrać na wakacje z dzieckiem?
Współpraca reklamowa
Chmiel – zielony bohater urody, zdrowia i smaku
Współpraca reklamowa
