5 częstych nawyków, które obniżają naszą inteligencję: lepiej się ich pozbyć

Tego typu programy zdaniem naukowców działają na nas otumaniająco i ogłupiająco. Do takich wniosków doszedł austriacki badacz Markus Appel, który przeprowadził eksperyment z udziałem osób oglądających reality show. Osoby oglądające takie programy gorzej wypadły w testach wiedzy ogólnej, od tych, którzy ich nie oglądali.

Oprócz tego, że zbyt duża ilość spożywanych cukrów przyczynia się do nadwagi, to zdaniem naukowców również negatywnie wpływa na naszą inteligencję. Chodzi głównie o fruktozę - cukier prosty, który znajdziemy w owocach i wielu produktach spożywczych, a nawet w lekach. Zdaniem naukowców, zbyt duża ilość fruktozy osłabia zdolność insuliny do przemiany glukozy w energię, co odbija się negatywnie na pracy szarych komórek, co w konsekwencji przyczynia się do spowolnienia pracy mózgu i problemów z koncentracją.

Kto z nas nie żuje gumy w ciągu dnia, po posiłku, żeby odświeżyć oddech, gdy się stresujemy? Naukowcy udowodnili, że częste i długi żucie gumy utrudnia koncentrację. W trakcie jednego z badań, naukowcy odkryli, że długie żucie gumy spowodowało, że uczestnicy eksperymentu mieli problem z realizacją zadań angażujących pamięć krótkotrwałą np. czytanie ze zrozumieniem.

Na temat złego wpływu tłustego jedzenia na naszą pamięć powstało już setki publikacji. Jest już udowodnione naukowo, że tłusta dieta osłabia pamięć i spowalnia czas naszej reakcji. Spożywanie dużej ilości produktów zawierających tłuszcze nasycone i tłuszcze trans powoduje problemy poznawcze, słabszy refleks, a nawet depresję. Dlatego warto ograniczyć w naszej diecie żywność przetworzoną oraz spożywanie zbyt dużej ilości produktów zwierzęcych. Zmiana nawyków na pewno wyjdzie nam na zdrowie.