Spinning – trening na rowerach stacjonarnych
Bardzo modna i popularna forma aktywności w klubach fitness, polecamy na zimę!
Spining jest treningiem na rowerach stacjonarnych pod okiem prowadzącego i dodatkowo do odpowiednio dobranej muzyki. Na sali zastawionej rowerami spotyka się kilkanaście osób aby przez określony czas (np. godzinę) wyciskać siódme poty, spalać kalorie i rzeźbić mięśnie. Aby uniknąć przeciążenia zalecane jest używanie pulsometru, który mierzy puls i pracę serca.
Systematyczne jeżdżenie na stacjonarnym rowerze poprawia wydolność i wytrzymałość, zmniejsza oczywiście tkankę tłuszczową i spala kalorie, podnosi wydolność układu krążenia i oddechowego. Kobiety z pewnością zainteresuje też fakt że świetnie kształtuje mięśnie łydek, pupy i ud. Przy regularnym trenowaniu spinningu możecie zapomnieć o sflaczałych udach i obwisłych pośladach, również cellulit zostanie zredukowany. Jazda na rowerze nie obciąża tak stawów jak na przykład bieganie, dlatego jest dobrym wyborem nawet dla ludzi ze znaczną nadwagą. Podczas jednych zajęć spalamy nawet 1000 kcal!
Jak zacząć uprawiać spinning?
Zorientuj się w ofertach ośrodków fitness w twojej okolicy, obecnie większość z nich prowadzi spinning. Na pierwsze zajęcia zabierz sportowy strój i wodę do picia, przydadzą się też rękawiczki oraz spodenki rowerowe z wkładką która zapobiega odparzeniom i otarciom.
Spinning jest też bardzo polecany aktywnym rowerzystom i kolarzom na zimę, aby zapobiec utracie formy.
Polecane
„Kupiłem rower w promocji, żeby nie zgnuśnieć na kanapie. W gratisie dostałem Grażynę i motylki w brzuchu”
„Pilates z kolegą zamienił się w grzeszny trening. Okazało się, że mój mąż maczał palce w tych sekretnych ćwiczeniach”
„Kupiłem rower w promocji, żeby nie zgnuśnieć na kanapie. W gratisie dostałem Grażynę i motylki w brzuchu”
„Pilates z kolegą zamienił się w grzeszny trening. Okazało się, że mój mąż maczał palce w tych sekretnych ćwiczeniach”
Relaksacja Schultza – jak wygląda trening autogenny? Kiedy warto sięgnąć po techniki relaksacyjne?
Medytacja mindfulness - co daje trening uważności? Jak trenować mindfulness krok po kroku?
„Spotkałam Romea na siłowni i umówiłam się z nim na randkę. Gdy mój amant otworzył usta, uciekałam gdzie pieprz rośnie”
Konkurs „Z Claudią na wakacjach”. Weź udział i wygraj jedną ze 101 nagród! Do zgarnięcia m.in. wyjazdy do SPA, rower i vouchery na zakupy!
Motywacja do treningu, czyli jak zmotywować się do ćwiczeń? Jaki sprzęt i strój kupić na początek? [5 sposobów]
„Nosiłam buty i ubrania po dzieciach, bo wszystkie pieniądze szły na ich przyszłość. Dla mnie zostawały same ochłapy”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa