Możemy jeść i... tracić na wadze

Pierś kurczaka

Pieczona lub z grilla, z dodatkiem warzyw bogatych w wit. C, jest idealna na kolację. Białko mięsa w połączeniu z tą witaminą sprawia, że organizm wydziela więcej hormonu stresu, który spala tłuszcz.

Grejpfrut

Ma dużo błonnika, który ogranicza apetyt. Zawiera też enzymy spowalniające przyswajanie produktów odżywczych przez komórki. Wolniej więc rośnie poziom cukru we krwi i dłużej utrzymuje się uczucie sytości.

Fasolka zielona

Tak jak inne rośliny strączkowe, stabilizuje poziom cukru we krwi, co sprawia, że po jej zjedzeniu długo utrzymuje się uczucie sytości. Fasolka hamuje też łaknienie dzięki dużej zawartości włókien roślinnych.

Makaron

Zawiera mnóstwo węglowodanów, do których trawienia potrzebny jest tłuszcz. Jeśli do makaronu nie doda się tłuszczu, organizm sięgnie do swego magazynu, czyli fałdek na biodrach czy brzuchu.