Jak utrzymać organizm w dobrej kondycji i zrzucić niechciane kilogramy?

Zadbaj o swoją cerę

Kwiat niepodlewany przez kilka dni marnieje. Dokładnie tak samo jest z naszą skórą. Jeśli jest sucha, napięta i mało sprężysta, pijmy dużo wody. W diecie poprawiającej kondycję skóry nie może zabraknąć także ryb. Łosoś powinien być tą, po którą sięgamy najczęściej. Zawiera on najwięcej nienasyconych kwasów tłuszczowych niezbędnych do utrzymania jędrności skóry i zachowania jej młodego wyglądu. Znajdują się one również w awokado obok kilku innych składników, takich jak białko, karoteny, witaminy B1, B2 oraz C, K, H, PP. Te owoce najlepiej pomagają walczyć z niedoskonałościami cery. Wystarczy jeść kilka plasterków dziennie w dowolnej formie, na przykład pasty guacamole. Z kolei szpinak zapewni rozświetlenie i promienność cery. Jego liście, dzięki dużej zawartości witaminy A, chronią i regenerują skórę. Źródłem wielu witamin i minerałów są też truskawki, na które właśnie rozpoczyna się sezon.

Witaminy dla włosów i paznokci
Gęste, lśniące włosy i mocne paznokcie pomoże uzyskać dieta bogata w jajka. Zawierają pełnowartościowe białko oraz witaminy A, D i z grupy B. wpływają na wzmocnienie włosów, ich grubość i wytrzymałość. Dla zdrowia paznokci jedzmy dużo orzechów, suszonych owoców i siemienia lnianego.

Jak poprawić metabolizm?
W walce z niechcianymi kilogramami ważne jest przyspieszenie metabolizmu. Do grona produktów o takim działaniu zaliczają się grejpfruty, ananasy, figi oraz cynamon i imbir. Najlepiej wpleść je wszystkie do codziennej diety jako przekąskę lub dodatek do kawy czy herbaty. Równie bezpieczne i zdrowe są herbaty ziołowe i tabletki na odchudzanie, ale tylko te o naturalnym składzie, takie jak DietBooster. Przyspieszają one spalanie tkanki tłuszczowej i hamują apetyt.
Najlepiej stosować je z dietą 5:2, która polega na tym, że przez dwa dni przyjmuje się ograniczoną liczbę kalorii, a w ciągu pozostałych pięciu można jeść normalnie. Ten sposób odchudzania nie pogorszy naszej kondycji, ponieważ nie ograniczy różnorodności posiłków. Dzięki temu dostarczymy organizmowi wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania.