Jak opanować napady głodu?
Przechodzisz na dietę, trzymasz się jej restrykcyjnie, a waga leci w dół. Po jakimś czasie odczuwasz jednak ogromne napady głodu, które mogą zniweczyć wszystko. Jak temu zaradzić?
Podjadanie między posiłkami to największe grzechy diety. Czasem nawet zupełnie nieświadomie sięgamy po słodycze stojące w zasięgu ręki bądź wędrujemy wieczorem do lodówki. Przyzwyczajenie się do regularnych 5 posiłków dziennie nie jest łatwe, czasem wilczy głód zaczyna nas napadać dopiero w 3-4 tygodniu diety i mocno zagraża.
Najlepszym sposobem na nie podjadanie niezdrowych słodyczy i przekąsek jest ich nie kupowanie i nie trzymanie w domu. Również w pracy czeka na nas wiele pułapek. Zrezygnuj z noszenia przy sobie drobnych dzięki czemu nie skusisz się na zakupy w automatach ze słodyczami. Codziennie zabieraj też do pracy zdrowe przekąski składające się przede wszystkim z surowych warzyw – marchewki, ogórka, papryki czy sałaty. Podjadać można też owoce, ale już nie tak bezkarnie bo zawierają więcej cukru.
Jeśli odczuwasz napad głodu w pierwszej kolejności napij się wody, która wypełni żołądek i oszuka głód.
W czasie posiłków należy spożywać produkty obfite w błonnik który ma zdolność pęcznienia, dzięki czemu przez długi czas nie odczuwamy głodu.
Polecane
„Teściowa mnie upokarza. Przesyła słoiki z kiszonkami pocztą, bo sądzi, że jej syn umiera z głodu”
„Gdy żona odeszła, myślałem, że umrę z głodu. Błagałem na kolanach, by do mnie wróciła i ugotowała obiad”
Jak opanować nerwy? Podpowiadamy, jak uspokoić się w minutę i zwiększyć odporność na stres w przyszłości
Runa Thurisaz to potężna runa, która pomaga opanować gniew. Dowiedz się więcej o jej właściwościach
„Teściowa mnie upokarza. Przesyła słoiki z kiszonkami pocztą, bo sądzi, że jej syn umiera z głodu”
„Gdy żona odeszła, myślałem, że umrę z głodu. Błagałem na kolanach, by do mnie wróciła i ugotowała obiad”
„Trafiłem do tego miejsca z głodu wiedzy, ale ledwie uszedłem z życiem. Ciekawość to pierwszy stopień do piekła”
Adele: "Miałam najbardziej przerażające napady lękowe po zakończeniu małżeństwa". To one spowodowały drastyczną utratę wagi
Nie żyje wielka ukraińska artystka Ljubow Panczenko. Zmarła z wycieńczenia i głodu w okupowanej przez Rosjan Buczy
„Mama haruje jak wół za najniższą krajową, a ojciec zbija bąki. Jak długo jeszcze mamy jeść najtańszą pasztetową?”
„Moja żona rozkwitła jak wiosenny kwiat, ale to nasionko nie było moje. Ktoś inny się nią zajął”
„Jadłam tanie parówki, a mąż stołował się w drogich lokalach. Dlaczego latami traktował mnie jak śmiecia?”
„Mój mąż jest instruktorem pilatesu i ma ciało jak Adonis. Koleżanki mi zazdroszczą, ale nie wiedzą o nim jednego”
„Uknułam sprytną intrygę, jak utemperować teściową. Ale ona z królowej dramatu zmieniła się w kogoś znacznie gorszego”
„Nasza podróż poślubna do Rzymu zakończyła się rozwodem. Jak mogłam nie zauważyć, że wyszłam za dwulicowego bubka?”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa