Jak nie utyć na wczasach
Namęczyłaś się, żeby stracić na wadze i ładnie wyglądać w bikini, więc teraz bądź ostrożna i nie zmarnuj swojego wysiłku.
Kawiarniane ogródki na deptaku, barki przy plaży, zapach smażonej ryby i grillowanego mięsa - tyle pokus wokoło. Jeżeli będziesz rozsądnie korzystać z wakacyjnych przyjemności, twoja figura na pewno nie ucierpi.
Folguj sobie, ale z umiarem
- Jadaj dużo owoców, zabieraj je, idąc na plażę czy wycieczkę. Mają mało kalorii, za to wiele błonnika, który zapobiega zaparciom sprzyjającym tyciu (z powodu zmiany diety i wody zaparcia są jedną z najczęstszych wakacyjnych dolegliwości). Ponadto błonnik świetnie łagodzi uczucie głodu.
- Wybieraj słodycze mniej tuczące. Jeśli masz ochotę na lody - kup sorbet (mrożony sok owocowy). Unikaj lodów w polewie czekoladowej, z dodatkiem orzechów lub migdałów, bo są to prawdziwe "bomby" kaloryczne. Przy ciastkach zaś kieruj się zasadą, że im mniej w nich samego ciasta i kremu, tym mniejsze zagrożenie dla figury (pączek czy karpatka mają znacznie więcej kalorii niż ptyś z bitą śmietaną).
- Ograniczaj porcje. Nawet jeśli wykupiłaś całodzienne wyżywienie, nie musisz zjeść wszystkiego, co przewidziano we wczasowym menu. Tym bardziej gdy planujesz podczas spaceru "wizytę" np. w smażalni ryb.
- Uważaj na restauracyjne pułapki. Jeśli sama musisz zadbać o wyżywienie, raczej unikaj zamawiania zestawu obiadowego. To zwykle obfity i bardzo kaloryczny posiłek. Lepiej sama skomponuj menu, np. czysty barszcz, na drugie coś z rusztu i porcja warzyw. Powstrzymuj się od podjadania pieczywa, które w restauracjach zawsze jest na stoliku. Czekając na zamówione danie, wypij szklankę wody mineralnej - jest to bardzo dobry sposób, żeby zmniejszyć apetyt.
Polecane
„Córka wysłała mnie na wczasy dla seniorów. Nie spodziewałam się, że na starość popłynę jeszcze z prądem miłości”
„Na wczasach mąż codziennie znikał nad jeziorem z wędką. Myślał, że nie zauważę, że łowił nie tylko okonie i sandacze”
„Córka wysłała mnie na wczasy dla seniorów. Nie spodziewałam się, że na starość popłynę jeszcze z prądem miłości”
„Na wczasach mąż codziennie znikał nad jeziorem z wędką. Myślał, że nie zauważę, że łowił nie tylko okonie i sandacze”
„Przyjaciółka słucha bratowej jak wyroczni. Zamiast wydawać oszczędności na wczasy, pakuje je w działkę na cmentarzu”
„Z wakacji w Grecji przywiozłem tylko złamane serce. Następnym razem wybiorę wczasy pod gruszą na polskim rodosie”
„Mąż zaszalał na wczasach all inclusive i złożył mi gorącą propozycję. Szkoda tylko, że prima aprilis już był”
„Myślałam, że życie na strzeżonym osiedlu będzie jak wczasy. Uszy mi puchną od ciągłych imprez i awantur zza ściany”
„Urlop marzeń zepsuła nam była żona mojego faceta. Żeby uprzykrzyć nam wczasy, wcisnęła nam ich 6-letnią córkę”
„To miały być romantyczne wczasy nad Bałtykiem, a rozegrała się tania telenowela. Wszystko przez sekrety mojego męża”
„Żyłam na kredytach, by nie odstawać od przyjaciółek. Gdy nadeszła bieda, poznałam, jak smakuje prawdziwa przyjaźń”
„Córka na przyjęciu będzie księżniczką w bielutkiej bezie. Kreacja na komunię ma być jak na wesele, a nie na pogrzeb”
„Córka marzy, by na urodziny był dubajski tort. Nie wiem, jak jej powiedzieć, że nie mam nawet na ciasto z marketu”
„Mój chłopak nie je mięsa, a ja zaprosiłam go na grilla. Tego, jak upokorzyła go moja rodzina, nigdy nie zapomnę”
„Nie powinienem tego robić, ale ciekawość mnie pokonała. Nie spojrzę już na żonę tak, jak kiedyś”
„Moja teściowa na majowym grillu traktowała mnie jak służącą. Nie pozwolę się więcej poniżać”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa