Mięso wołowe zawiera duże ilości kreatyny. Jest to substancja, która swoją budową przypomina strukturę białek. Poprawia ona wydolność i siłę mięśni, wspomaga ich wzrost oraz przyspiesza spalanie tłuszczu. Z tych powodów jest ceniona przez kulturystów. Kolejnymi ważnymi powodami dla których warto jeść mięso wołowe jest to, że zawiera on duże ilości witaminy z grupy B (B6, B12) co wpływa pozytywnie na układ nerwowy oraz wspomaga tworzenie czerwonych krwinek. Dzięki B12 mamy lepszy nastrój, pamięć i koncentrację. W mięsie tym znajdujemy też pokłady potasu, magnezu, cynku i L-karnityny. Największą motywacją do częstszego jedzenia wołowiny powinien być fakt, ze jest to jedno z najcenniejszych źródeł białka i żelaza. Mięso to ma jednak swoje wady, jedzone w dużych ilościach może przyczyniać się do nowotworu jelita grubego. Jednak jedząc ją 1-2 razy na tydzień możemy być spokojni. Ważne jest aby stosować dietę zróżnicowaną.
"}}]],"promo":null,"userRatings":{"total":0,"isHalfStar":false,"commentCount":0},"isSaveable":false,"sponsor":null,"relatedItems":null,"plantOverview":null,"openWebSettings":null,"globalOpenWebSettings":null,"openWebRatingEnabled":false,"breadcrumbs":[{"label":"Strona główna","url":"https://www.kobieta.pl:443"},{"label":"Wellbeing","url":"https://www.kobieta.pl/wellbeing/"},{"label":"Diety i sport","url":"https://www.kobieta.pl/wellbeing/diety-i-sport/"},{"label":"Dlaczego warto jeść wołowinę?"}],"seoMetadata":{"title":"Dlaczego warto jeść wołowinę?","description":"Wciąż mało popularna w naszym kraju wołowina jest o wiele bardziej zdrowa od mięsa wieprzowego. Wciąż mało popularna w naszym kraju wołowina jest o wiele bardziej zdrowa od mięsa wieprzowego.","metaTitle":"Dlaczego warto jeść wołowinę?","metaDescription":"Wciąż mało popularna w naszym kraju wołowina jest o wiele bardziej zdrowa od mięsa wieprzowego. Wciąż mało popularna w naszym kraju wołowina jest o wiele bardziej zdrowa od mięsa wieprzowego. ","image":{"aspectRatio":0.6661290322580645,"height":405,"width":610,"alt":"shutterstock_124680625s","sourceName":"Wołowina, fot. Shutterstock","title":"shutterstock_124680625s","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/58/2024/09/unnamed-file-b3b810b.jpeg"},"type":"article","robots":"","canonicalUrl":"https://www.kobieta.pl/wellbeing/diety-i-sport/dlaczego-warto-jesc-wolowine/"},"speedCurveLux":{"label":"article","data":{"layout-variant":"headline"}},"pageUrl":"https://www.kobieta.pl/wellbeing/diety-i-sport/dlaczego-warto-jesc-wolowine/","canonicalUrl":"https://www.kobieta.pl/wellbeing/diety-i-sport/dlaczego-warto-jesc-wolowine/","permutiveModel":{"category":["diety-i-sport","wellbeing"],"subcategory":["article"],"channel":"wellbeing","title":"Dlaczego warto jeść wołowinę?","article":{"id":"154974","description":"Wciąż mało popularna w naszym kraju wołowina jest o wiele bardziej zdrowa od mięsa wieprzowego. Wciąż mało popularna w naszym kraju wołowina jest o wiele bardziej zdrowa od mięsa wieprzowego.","type":"article","author":"redakcjakl","tags":["diety","mięso","wołowina"]}},"socialShare":{"platforms":["facebook","twitter","pinterest","email"],"emailSubject":"","emailBody":"","twitterHandle":"","fbAuthorizeCode":"","title":"Dlaczego%20warto%20je%C5%9B%C4%87%20wo%C5%82owin%C4%99%3F","tweet":"Dlaczego%20warto%20je%C5%9B%C4%87%20wo%C5%82owin%C4%99%3F","disabled":false,"imageUrl":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/58/2024/09/unnamed-file-b3b810b.jpeg","url":"https://www.kobieta.pl/wellbeing/diety-i-sport/dlaczego-warto-jesc-wolowine/"},"schema":{"@context":"https://schema.org","@id":"https://www.kobieta.pl/wellbeing/diety-i-sport/dlaczego-warto-jesc-wolowine/#Article","@type":"Article","description":"Wciąż mało popularna w naszym kraju wołowina jest o wiele bardziej zdrowa od mięsa wieprzowego. Wciąż mało popularna w naszym kraju wołowina jest o wiele bardziej zdrowa od mięsa wieprzowego.","image":[{"@type":"ImageObject","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/58/2024/09/unnamed-file-b3b810b.jpeg?resize=610,405","width":610,"height":405}],"mainEntityOfPage":{"@type":"WebPage","@id":"https://www.kobieta.pl/wellbeing/diety-i-sport/dlaczego-warto-jesc-wolowine/"},"name":"Dlaczego warto jeść wołowinę?","url":"https://www.kobieta.pl/wellbeing/diety-i-sport/dlaczego-warto-jesc-wolowine/","dateModified":"2024-09-21T10:31:16+02:00","datePublished":"2014-01-14T14:24:00+01:00","headline":"Dlaczego warto jeść wołowinę?","keywords":"diety, mięso, wołowina","publisher":{"@type":"Organization","name":"Kobieta.pl","url":"https://www.kobieta.pl","logo":{"@type":"ImageObject","height":42,"url":"https://media.immediate.co.uk/volatile/sites/58/2024/04/kobieta-logo-primary2-fa242e6.svg?resize=228,42","width":228}},"speakable":{"@type":"SpeakableSpecification","xpath":["/html/head/title","/html/head/meta[@name=\"description\"]/@content"]}},"targeting":{"gtm":{"cat":["diety-i-sport","wellbeing"],"channel":"wellbeing","format":"standard","pageid":"154974","primary_cat":"diety-i-sport","subcat":"article","author":"redakcjakl","publish_date":"2014-01-14T13:24:00+00:00","template":"article","taxonomies":{"posttag":["diety","mieso","wolowina"]}},"dfp":{"configuration":"UAT","cat":["diety-i-sport","wellbeing"],"channel":"wellbeing","format":"standard","pageid":"154974","primary_cat":"diety-i-sport","subcat":"article","posttag":["diety","mieso","wolowina"]},"piano":[{"key":"premiumContent","value":false},{"key":"primaryCategory","value":"diety-i-sport"},{"key":"postType","value":"article"},{"key":"categories","value":["diety-i-sport","wellbeing"]},{"key":"tags","value":["diety","mieso","wolowina"]}]},"postPreview":null,"affiliateMessage":null,"image":{"aspectRatio":0.6661290322580645,"height":405,"width":610,"alt":"shutterstock_124680625s","sourceName":"Wołowina, fot. Shutterstock","title":"shutterstock_124680625s","url":"https://images.immediate.co.uk/production/volatile/sites/58/2024/09/unnamed-file-b3b810b.jpeg"},"ediplayer":null,"onnetworkplayer":null,"greenVideo":null,"hideComments":false,"suppression":{"disableAboveFooter":false,"disableAdsOnPictures":false,"disableAllAds":false,"disableBelowHeader":false,"disableBurdaffiInText":false,"disableBurdaffiWidgets":false,"disableEdiplayerAds":false,"disableEdiplayerAutoplay":false,"disableEdiplayerInjection":false,"disableEdiplayerPlaylist":false,"disableInTextAds":false,"disableRtbAds":false,"hidePromoLogoInHeader":false},"layout":"headline","taxonomies":[{"display":"Kategorie","terms":[{"slug":"diety-i-sport","display":"Diety i sport","parent":{"slug":"wellbeing","display":"Wellbeing"},"taxonomy":"category"},{"slug":"wellbeing","display":"Wellbeing","taxonomy":"category"}]},{"display":"Tagi","terms":[{"slug":"diety","display":"diety","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"mieso","display":"mięso","taxonomy":"post_tag"},{"slug":"wolowina","display":"wołowina","taxonomy":"post_tag"}]}],"table":null,"postFormat":"standard","showHeroImageOverlayIcon":false,"gemius":{"id":".XdAfWdwB_6mYT5KSlnGr4XBroGFNhsKUVnuscDogkb.X7","url":"pro.hit.gemius.pl/gemius.js","parameters":{"content_identifier":"980549","content_title":"Dlaczego warto jeść wołowinę?","content_type":"article","publication_date":"2014-01-14T13:24:00+00:00","player":1}},"c2cVars":{"contentId":154974,"contentName":"Dlaczego warto jeść wołowinę?","contentType":"ContentArticle","contentUrl":"https://www.kobieta.pl/wellbeing/diety-i-sport/dlaczego-warto-jesc-wolowine/","pageType":"Content","siteCategory":"Kobieta.pl/Wellbeing/Diety-i-sport","siteCategoryId":null,"siteCategoryName":"Diety-i-sport","website":"kobieta-pl"},"relatedEdiPlayer":{"postType":"article","playerType":"related","breadcrumbs":["Wellbeing","Diety i sport"],"keywords":["diety","mięso","wołowina"],"disablePlaylist":false,"disableAds":false,"disableAutoplay":false,"isAdult":false},"sponsorTracking":null,"postMeta":{"client":"kobieta","schemaId":"https://www.kobieta.pl/wellbeing/diety-i-sport/dlaczego-warto-jesc-wolowine/#Article","entity":"post","source":"search-api","clientId":"154974"},"recommendedCards":null,"adSettings":{"unitName":"/22760503335/Kobieta.pl/","headerBidder":"none","headerBidderUrl":null,"headerBidderTimeout":1500,"adRefresh":{"enabled":true,"excludedOrderIds":[0],"durationInView":20,"percentageInView":50},"targets":{"configuration":["UAT"]},"lazyLoading":{"enabled":false,"renderMarginPercent":1000,"mobileScaling":0},"stitcher":{"disableAllAdvertising":false},"enableAdvertBeforeBodyOfContent":{"article":true,"recipe":false},"nativeAdvertiser":"none","promoPlacementId":".cDmQmMy0l5bPEAnX08d9Hi6Pi9okLrTr8joB_glidz.E7","permutiveConfig":{"permutiveProjectId":"","permutiveApiKey":"","permutiveDomain":""}},"currentPage":1,"pockets":{"aboveFooter":[],"articleContentBottom":[],"articleHeader":[],"articleMeta":[],"articleActions":[{"componentId":"savePostButton","props":{}}],"articleBelowContent":[{"componentId":"tagCloud","props":{"data":{"taxonomies":["post_tag"]},"widgetArea":"articleBelowContent"}},{"componentId":"burdaffi_legal_notice_id","props":{"data":null,"widgetArea":"articleBelowContent"}}],"articleFooter":[{"componentId":"burdaffi_widget_id","props":{"data":{"widgetId":"dd523670968d53be9e30dab7521d5397","wrapperCssClass":"ecomm-boxd"},"widgetArea":"articleFooter"}},{"componentId":"dynamicRelatedContent","props":{"data":{"title":"Polecane","limit":4,"showCardLabels":true,"layout":"horizontal","hideOnMobile":false,"smallCardTitles":false,"categories":["historie"],"type":[],"contentType":[],"aspectRatioOverride":"square","hidePublishDateOnCards":false,"hideAuthorNameOnCards":true,"displayCarousel":false},"widgetArea":"articleFooter"}},{"componentId":"text","props":{"data":{"title":"","text":"","filter":true,"visual":true},"widgetArea":"articleFooter"}},{"componentId":"dynamicRelatedContent","props":{"data":{"title":"","limit":16,"showCardLabels":true,"layout":"horizontal","hideOnMobile":false,"smallCardTitles":false,"categories":[],"type":[],"contentType":[],"aspectRatioOverride":"square","hidePublishDateOnCards":false,"hideAuthorNameOnCards":true,"displayCarousel":false},"widgetArea":"articleFooter"}},{"componentId":"im_carousel_card_widget","props":{"data":{"title":"Promocja","categoryLabels":"hide","categories":["wspolpraca-reklamowa"],"tags":[],"tagsOperators":"","articlesType":"","contentType":"","aspectRatioOverride":"landscape","buttonText":"","buttonLink":"","showDescriptions":false,"showAdvertisingCooperationLabel":true,"showSponsorLabel":false,"showDotsNavigation":false,"numberOfCardsToInclude":8,"numberOfCardsToShowInViewport":4,"pinnedContent":[]},"widgetArea":"articleFooter"}}],"articleSidebar":[{"componentId":"burdaffi_widget_id","props":{"data":{"widgetId":"944195871a8e622d8c045656b6cdb3bb","wrapperCssClass":"ecomm-narrow"},"widgetArea":"articleSidebar"}}],"pageBottom":[{"componentId":"text","props":{"data":{"title":"Legal notice","text":"
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
\r\n
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.\r\n
Wciąż mało popularna w naszym kraju wołowina jest o wiele bardziej zdrowa od mięsa wieprzowego. Wciąż mało popularna w naszym kraju wołowina jest o wiele bardziej zdrowa od mięsa wieprzowego.
Wołowina czyli mięso czerwone powinno pojawiać się na naszym stole przynajmniej 1-2 razy w tygodniu, podobnie jak ryby. Przez informacje na temat chorób wściekłych krów sprzedaż tego mięsa znacznie spadła, a to błąd gdyż kupując mięso w sprawdzonych źródłach nie narażamy się na niebezpieczeństwo. Nie jedząc zaś wołowiny pozbawiamy się wielu cennych składników. Mięso wołowe zawiera duże ilości kreatyny. Jest to substancja, która swoją budową przypomina strukturę białek. Poprawia ona wydolność i siłę mięśni, wspomaga ich wzrost oraz przyspiesza spalanie tłuszczu. Z tych powodów jest ceniona przez kulturystów. Kolejnymi ważnymi powodami dla których warto jeść mięso wołowe jest to, że zawiera on duże ilości witaminy z grupy B (B6, B12) co wpływa pozytywnie na układ nerwowy oraz wspomaga tworzenie czerwonych krwinek. Dzięki B12 mamy lepszy nastrój, pamięć i koncentrację. W mięsie tym znajdujemy też pokłady potasu, magnezu, cynku i L-karnityny. Największą motywacją do częstszego jedzenia wołowiny powinien być fakt, ze jest to jedno z najcenniejszych źródeł białka i żelaza. Mięso to ma jednak swoje wady, jedzone w dużych ilościach może przyczyniać się do nowotworu jelita grubego. Jednak jedząc ją 1-2 razy na tydzień możemy być spokojni. Ważne jest aby stosować dietę zróżnicowaną.
Jakiekolwiek aktywności, w szczególności: pobieranie, zwielokrotnianie, przechowywanie, lub inne wykorzystywanie treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, w szczególności w celu ich eksploracji, zmierzającej do tworzenia, rozwoju, modyfikacji i szkolenia systemów uczenia maszynowego, algorytmów lub sztucznej inteligencji jest zabronione oraz wymaga uprzedniej, jednoznacznie wyrażonej zgody administratora serwisu – Burda Media Polska sp. z o.o. Obowiązek uzyskania wyraźnej i jednoznacznej zgody wymagany jest bez względu sposób pobierania, zwielokrotniania, przechowywania lub innego wykorzystywania treści, danych lub informacji dostępnych w ramach niniejszego serwisu oraz wszystkich jego podstron, jak również bez względu na charakter tych treści, danych i informacji.
Powyższe nie dotyczy wyłącznie przypadków wykorzystywania treści, danych i informacji w celu umożliwienia i ułatwienia ich wyszukiwania przez wyszukiwarki internetowe oraz umożliwienia pozycjonowania stron internetowych zawierających serwisy internetowe w ramach indeksowania wyników wyszukiwania wyszukiwarek internetowych.