Ćwicząc fizycznie ćwiczysz swoją pamięć
Udowodniono, że uprawianie sportu poprawia nie tylko nasze ciała i wydolność, ale także możliwości naszego mózgu.
Wszystko to jak zwykle jest rezultatem badań amerykańskich naukowców. Zespół z Texasu przeprowadził eksperyment na grupie osób w średnim i starszym wieku między 50, a 75 rokiem życia. Śmiałków podzielono na dwie grupy. Pierwsza z nich ćwiczyła trzy razy w tygodniu po godzinie ćwiczenia aerobowe (takie jak bieganie lub jazda na stacjonarnym rowerze). Druga grupa oczywiście nie ćwiczyła wcale. Całe doświadczenie trwało 12 tygodni, czyli 4 miesiące.
Badania kontrolne przeprowadzano przed eksperymentem, w jego połowie oraz na koniec. Okazało się, że u osób ćwiczących nastąpiła wyraźna poprawa spoczynkowego przepływu krwi w mózgu, co oznacza wyższą aktywność neuronów. Po przeprowadzeniu testów pamięciowych, zarówno na pamięć krótkotrwałą jak i długotrwałą okazało się, że grupa ćwicząca o wiele lepiej radzi sobie z zapamiętywaniem informacji. Z eksperymentu tego wynika jednoznacznie, że ćwiczenia fizyczne to świetny sposób na zachowanie młodości ciała i umysłu. Bieganie czy jazda na rowerze to bardzo tani i łatwo dostępny sposób na poprawienie zdolności pamięciowych oraz oczywiście wydolności naszego organizmu.