Udka w fasoli
Przygotowanie: 50 min, kaloryczność 260 kcal, dla 4 osób
SKŁADNIKI:
● 8 udek (pałek) kurczaka
● przyprawa do drobiu
● olej do smażenia
● 2 cebule
● 3 ząbki czosnku
● curry
● sól
● pieprz
● puszka czerwonej fasoli
● puszka ciecierzycy
● 2 łyżki koncentratu pomidorowego
Udka umyj, osusz, oprósz przyprawą do drobiu, odstaw pod przykryciem na 15 min. Usmaż je na gorącym oleju na chrupiąco. Zdejmij z patelni, dodaj odrobinę oleju, zrumień posiekane cebulę i czosnek, włóż z powrotem mięso, smaż chwilę razem, przypraw curry, solą i pieprzem. Zdejmij z ognia, włóż odsączoną fasolę i ciecierzycę, wymieszaj z koncentratem, jeszcze raz przypraw do smaku. Przełóż do natłuszczonej formy, piecz 40 min w temp. 180°C. Podawaj z ryżem. NASZA RADA: Do udek podaj surówkę z kapusty pekińskiej: poszatkuj 1/2 główki, wymieszaj ze startym jabłkiem, posiekaną ze szczypiorem cebulą, łyżką soku z cytryny, 2 łyżkami oliwy oraz solą i pieprzem.
Polecane
„Zapach żółtej fasolki szparagowej przyciągnął ciekawskiego sąsiada. Od tamtego dnia wpadał nie tylko w porze obiadowej”
„Teściowa przyniosła mi pękaty worek zielonej fasolki szparagowej. Myślałam, że to prezent, ale byłam w wielkim błędzie”
„Zapach żółtej fasolki szparagowej przyciągnął ciekawskiego sąsiada. Od tamtego dnia wpadał nie tylko w porze obiadowej”
„Teściowa przyniosła mi pękaty worek zielonej fasolki szparagowej. Myślałam, że to prezent, ale byłam w wielkim błędzie”
„Teściowa zakopała cały spadek na grządce z fasolką szparagową. Bała się złodziei, ale okradł ją ktoś najbliższy”
Według teorii psychologów te 3 składniki gwarantują sukces w związku. Zadziałają nie tylko w walentynki
„Moja mizerna synowa ma wiecznie muchy w nosie i o wszystko się obraża. Nie mam pojęcia, co mój Maciuś w niej widzi”
„Kupiłem rower w promocji, żeby nie zgnuśnieć na kanapie. W gratisie dostałem Grażynę i motylki w brzuchu”
„To miały być wspaniałe wakacje w Dubrowniku. Przez jedną osobę czułem się jak w niebie i w piekle jednocześnie”
W majówkę 2025 kosmiczna energia namiesza w uczuciach. Aż 3 zjawiska zawładną naszym losem w długi weekend
„Miłość w Zakopanem dopadła mnie znienacka, ale nie opierałam się. W hotelu dostałam coś, czego nie miałam w domu”
„Teściowa przed Wielkanocą urządziła mi kontrolę jakości w domu. Wytykała smugi w oknach i ziemniaki w żurku”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa