Spaghetti z tuńczykiem i oliwkami
Oto przepis z magazynu Sól i Pieprz. Więcej inspirujących dań wraz z listami zakupowymi znajdziecie w gazecie. Polecamy!
na 4 porcje:
• 2 szalotki
• 4 łyżki oliwy z oliwek
• 2 puszki tuńczyka w oleju (w kawałkach)
• 350 g pomidorów koktajlowych
• 2 łyżki osączonych kaparów
• 4 łyżki czarnych oliwek
• 500 g spaghetti
• sól
• świeżo zmielony czarny pieprz
• 2-3 gałązki bazylii
Szalotki obrać i drobno posiekać. W głębokiej patelni rozgrzać oliwę, zeszklić szalotki. Tuńczyka osączyć z oleju i rozdrobnić widelcem. Pomidory umyć, osuszyć i pokroić w plastry. Oliwki pokroić w plasterki. Do szalotek dodać tuńczyka, kapary, oliwki i pomidory, podgrzewać kilka minut, mieszając. Spaghetti ugotować w osolonej wodzie al dente. Odcedzić, niewielką ilość wody z gotowania odlać i razem ze spaghetti dodać na patelnię. Delikatnie wymieszać, doprawić solą i pieprzem, posypać listkami bazylii i od razu podawać.
przygotowanie: ok. 25 minut 1 porcja: ok. 720 kcal, 28 g białka, 22 g tłuszczu, 101 g węglowodanów
Polecane
„Szef wprowadził rygor w pracy. Musiałam walczyć z labiryntem palet i czyścić każdą puszkę tuńczyka”
„Miałam spędzić upojną majówkę z mężem, a użerałam się z matką. Wtargnęła z buciorami do naszego ogrodu i życia”
„Szef wprowadził rygor w pracy. Musiałam walczyć z labiryntem palet i czyścić każdą puszkę tuńczyka”
Wymarzona rutyna pielęgnacyjna z nowym serum z niacynamidem i kremem z filtrem SPF50
Współpraca reklamowa
„Miałam spędzić upojną majówkę z mężem, a użerałam się z matką. Wtargnęła z buciorami do naszego ogrodu i życia”
„Wróciłem z Anglii z podkulonym ogonem i bez grosza przy duszy. Horror zaczął się, gdy znów zamieszkałem z matką”
„Miał być tort z truskawkami i kosze pełne czereśni. Ale teściowa z naszego wesela zrobiła festiwal bezguścia”
Kartki z życzeniami na prima aprilis z pomysłem i puentą. Te słowa wzruszają i bawią do łez
„Córka przed maturą uciekła z domu z jakimś chłystkiem. Zabrał mi dziecko i zniszczył jej przyszłość”
„Byłam głupia i pożyczyłam bratu pieniądze. Nie sądziłam, że potraktuje mnie jak bankomat i zostawi z długami”
„Zakochałem się w córce kolegi i to z wzajemnością. Jednak naszą miłość zniszczyła ludzka zawiść i zazdrość”
„Narzeczona wydziwia i nie chce wziąć po mnie nazwiska. Zakpiła nie tylko ze mnie, ale i z tradycji”
„Koleżanka z biura perfidnie kopała pode mną dołki. Poczułam, że muszę uciec z firmy i to najlepiej asap"
„Z mojej łazienki znikały mi luksusowe perfumy i drogie kremy. Zrobiłam tę 1 rzecz i przyłapałam bezczelną złodziejkę”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa