Roladki z tortilli
Lekkie dania z drobiu, makarony z nietuczącymi sosami, sporo warzyw i ziół – zaprogramuj się na wiosenne menu. Da ci ono energię i zdrowie.
Opublikowano: 25.02.2011, 10:00
Reklama
PORCJA: 240 kcal
NA 4 PORCJE:
● 1/2 awokado
● sok z cytryny
● 200 g szparagów (z puszki)
● 8 liści sałaty lodowej
● 50 g migdałów
● 80 g suszonych pomidorów marynowanych w oleju
● 4 tortille
● garść świeżej kolendry
● sól
● pieprz cayenne
Z awokado usunąć pestkę, miąższ obrać, pokroić w plasterki i skropić sokiem z cytryny. Szparagi osączyć. Sałatę opłukać, osuszyć. Migdały zmiksować z pomidorami i 1–2 łyżkami oleju z pomidorów. Doprawić sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Tortille podgrzać. Na każdej rozsmarować masę migdałowo- -pomidorową, nałożyć po 2 liście sałaty, kolendrę, szparagi i awokado. Zrolować i podawać.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Polecane
Historie
„Z romantycznego wyjazdu wróciłam z płaczem. Animatorka zamiast dzieci, zabawiała mojego ukochanego”
20.06.2025, 08:30
Historie
„Miałam spędzić upojną majówkę z mężem, a użerałam się z matką. Wtargnęła z buciorami do naszego ogrodu i życia”
28.04.2025, 22:00
Kuchnia
Lekkie obiady z kurczakiem. 7 przepisów, których spróbujecie tego lata i będziecie odtwarzać regularnie
20.08.2022, 16:00
Historie
„Miałam spędzić upojną majówkę z mężem, a użerałam się z matką. Wtargnęła z buciorami do naszego ogrodu i życia”
28.04.2025, 22:00
Historie
„Wróciłem z Anglii z podkulonym ogonem i bez grosza przy duszy. Horror zaczął się, gdy znów zamieszkałem z matką”
27.04.2025, 15:30
Historie
„Z romantycznego wyjazdu wróciłam z płaczem. Animatorka zamiast dzieci, zabawiała mojego ukochanego”
20.06.2025, 08:30
Historie
„Mój mąż to z zawodu kanapowiec, a z zamiłowania bałaganiarz. Mam na niego sprytny plan z teściową w roli głównej”
22.03.2025, 17:00
Historie
„Zatrudniłem gosposię, która wyglądała na uczciwą. Z czasem z domu zaczęło znikać coś więcej niż kurz”
17.06.2025, 14:26
Historie
„Szwagierka działała na mnie hipnotyzująco. Żałuję, że nie skorzystałem z okazji, bo miałbym z nią lepiej niż z żoną”
25.03.2025, 15:50
Historie
„Miał być tort z truskawkami i kosze pełne czereśni. Ale teściowa z naszego wesela zrobiła festiwal bezguścia”
11.06.2025, 06:00
Historie
„Pojechałem na wakacje z żoną, a wróciłem z jej aktem zgonu. Chciałem z nią leżeć na piasku, a nie chować ją w piachu”
04.05.2025, 10:30
Historie
„Zamiast magnesika z bursztynkiem przywiozłam z Darłówka prawdziwy skarb. Tylko ja wiem, ile mnie kosztował”
23.05.2025, 15:11
Historie
„Poszedłem na grilla u sąsiadów z bloku z uprzejmości. Między kiełbaską, a karkówką poznałem przepis na życiowy sukces”
09.05.2025, 10:30
Historie
„Romans z sąsiadem miał być antidotum na samotność emerytki. Nie tylko ja korzystałam z jego towarzystwa”
02.06.2025, 21:00
Historie
„Córka przed maturą uciekła z domu z jakimś chłystkiem. Zabrał mi dziecko i zniszczył jej przyszłość”
11.05.2025, 21:15
Moda i uroda
Wymarzona rutyna pielęgnacyjna z nowym serum z niacynamidem i kremem z filtrem SPF50
Współpraca reklamowa
05.05.2025, 14:31
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa