Makrela w socie curry
Przygotowanie: 35 min
Porcja: 620 kcal
SKŁADNIKI NA 4 PORCJE
- 80 dag filetów z turbota lub makreli
- 2 ząbki czosnku
- 3 małe cebulki dymki
- strąk czerwonej papryki
- 2 łyżki oliwy
- 2 łyżki łagodnego curry
- łyżka płynnego miodu
- 200 ml mleczka kokosowego
- 3/4 szklanki kremówki
- 2 łyżki soku i łyżka skórki startej z cytryny lub limetki
- 5 łyżek oleju
- 2 banany
- 6 gałązek natki
- sól, pieprz cayenne
Cebulki i czosnek obrać, posiekać. Paprykę oczyścić, pokroić w kostkę. Cebulki, czosnek i paprykę podsmażyć na oliwie. Dodać curry i miód, wlać mleczko kokosowe i śmietanę. Wymieszać, przyprawić solą, pieprzem cayenne i sokiem z cytryny lub limetki. Sos gotować 4 minuty.
Filety opłukać, osuszyć, oprószyć solą i pieprzem. Olej rozgrzać na patelni, usmażyć filety po 3-4 minuty z każdej strony. Dodać skórkę z limetki lub cytryny.
Banany obrać, pokroić w plastry, włożyć do sosu i gotować 2 minuty. Natkę posiekać, dodać do sosu.
Ryby rozłożyć na podgrzanych talerzach, polać sosem. Podawać z ryżem.
Polecane
„Przez sąsiada w moim mieszkaniu śmierdziało jak na rybackim kutrze. Chciałem to ukrócić, a dałem się złapać na haczyk”
„Kupiłem rower w promocji, żeby nie zgnuśnieć na kanapie. W gratisie dostałem Grażynę i motylki w brzuchu”
„Przez sąsiada w moim mieszkaniu śmierdziało jak na rybackim kutrze. Chciałem to ukrócić, a dałem się złapać na haczyk”
Tajskie zielone curry z Zary? To nie żart! Hiszpańska sieciówka zachęca do gotowania. Oto pełny przepis!
Według teorii psychologów te 3 składniki gwarantują sukces w związku. Zadziałają nie tylko w walentynki
„Kupiłem rower w promocji, żeby nie zgnuśnieć na kanapie. W gratisie dostałem Grażynę i motylki w brzuchu”
W majówkę 2025 kosmiczna energia namiesza w uczuciach. Aż 3 zjawiska zawładną naszym losem w długi weekend
„To miały być wspaniałe wakacje w Dubrowniku. Przez jedną osobę czułem się jak w niebie i w piekle jednocześnie”
„Teściowa przed Wielkanocą urządziła mi kontrolę jakości w domu. Wytykała smugi w oknach i ziemniaki w żurku”
„Gdy utknęłam z Tomkiem w windzie, obudziła się w nas dzika namiętność. To było jak w zakazanych filmach”
„Teściowa wie, że nie jem mięsa, ale i tak za każdym razem wciska mi kiełbasę. Uważa, że warzywa są dobre dla królika”
Syndrom gotującej się żaby prowadzi do emocjonalnego wyczerpania. Każdy może wpaść w tę pułapkę
„W Dzień Kobiet przyjaciółka zorganizowała mi randkę w ciemno. Nie przypuszczałam, że jeszcze poczuję motyle w brzuchu”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa