kobieta.plĆwiczę i niewiele jem, ale nie chudnę: dlaczego? [OKIEM EKSPERTA]2019-12-02Chcesz doprowadzić do zmniejszenia masy ciała? Musisz mieć deficyt energetyczny w diecie, czyli przyjmować mniej energii, niż wydatkujesz. To podstawowa zasada odchudzania. Nie ma pojedynczych produktów,...
kobieta.plIle posiłków dziennie powinnaś jeść na diecie? Znamy odpowiedź! [EKSPERT RADZI]2019-11-29Tempo współczesnego życia jest olbrzymie. Praca, szkoła i obowiązki domowe pochłaniają prawie całą dobę. Trudno jest znaleźć czas na spokojne zjedzenie posiłku. Jest to jednak niezwykle ważne nie tylko...
kobieta.plMięśnie głębokie - jak je ćwiczyć? Podpowiadamy2019-10-29Wykonując ćwiczenia na siłowni większość skupia się na tym, aby mieć wielkie, kształtne pośladki, smukłe uda i płaski brzuch – jeśli mowa o kobietach. Mężczyźni pracują nad dużą klatką piersiową, szerokimi...
kobieta.plJak szybko wyszczuplić nogi? Podpowiadamy!2019-10-10Pięknie i wyrzeźbione nogi to marzenie wielu kobiet. Te duże partie mięśniowe wymagają regularnych treningów, aby nabrały pięknych kształtów. Wdrożenie tych ćwiczeń do rutynowych czynności wykonywanych...
kobieta.plJak wyrzeźbić nogi? Ekspresowy trening na wewnętrzną stronę ud2019-07-30Większość pań narzeka, że ich uda są zbyt okrągłe. Dodatkowo najczęściej kobiety te chciałyby mieć smukłe łydki. Czy taki efekt jest możliwy nawet u pań, które mają nieco więcej kilogramów? Sprawdź propozycję...
kobieta.plĆwiczenia na pośladki : działają po 2 tygodniach!2019-07-26Pięknie wyrzeźbione pośladki to marzenie wielu kobiet. Te duże partie mięśniowe wymagają regularnych treningów, aby nabrały pięknych kształtów. Wdrożenie tych ćwiczeń do rutynowych czynności wykonywanych...
kobieta.plKiedy ćwiczyć - rano czy wieczorem? Zaskakujące badania naukowców2019-05-06Często zastanawiamy się o jakiej porze dnia powinno się ćwiczyć, żeby trening przynosił lepsze rezultaty. Nowe badania mogą wskazywać jaka jest idealna pora na trening.
kobieta.plTa jedna rzecz sprawi, ze trening będzie bardziej skuteczny!2019-01-18Skuteczny trening – to hasło wywołuje różne skojarzenia. Dobre towarzystwo, ulubiona muzyka, wysiłek odpowiedni do możliwości. Wszystko się zgadza, ale jest jeszcze jedna rzecz, która sprawi, że osiągnięcie...
kobieta.plTE ćwiczenia zajmą tylko 10 minut! Uwaga, są super skuteczne!2018-10-19Wystarczy 10 minut dziennie, by wykonać kompletny trening na wszystkie partie ciała! Trudno w to uwierzyć? Z tymi ćwiczeniami to możliwe. A zatem do dzieła!
kobieta.plJak ćwiczyć, żeby naprawdę schudnąć? Przestrzegaj tych 6 zasad!2018-10-09Trenujesz, a jednak efektów wciąż brak? Być może robisz to nieprawidłowo? Naukowcy z American College of Sports Medicine określili jak powinnyśmy ćwiczyć, żeby skutecznie zrzucić zbędne kilogramy. Oto...
![Ćwiczę i niewiele jem, ale nie chudnę: dlaczego? [OKIEM EKSPERTA]](https://www.kobieta.pl/media/cache/resolve/common_list/uploads/media/default/0003/11/cwicze-i-niewiele-jem-ale-nie-chudne-dlaczego.jpeg)
![Ile posiłków dziennie powinnaś jeść na diecie? Znamy odpowiedź! [EKSPERT RADZI]](https://www.kobieta.pl/media/cache/common_list/uploads/media/default/0003/11/95fb1ecf1e9b6615402e28d23ed881139e949e54.jpg)
