kobieta.plĆwiczenia na silne ramiona. Trenuj w domu z Martą Gorącą i Kobietą.pl!2020-07-28Jak ćwiczyć ramiona w domu, by były silne i odpowiednio zbudowane? Trenerka personalna Marta Gorąca w swoim kilkunastominutowym filmiku przeprowadzi nas przez serię ćwiczeń dedykowanych ramionom. Kto jest...
kobieta.plJak rozgrzać się przed treningiem w domu? Sprawdzone ćwiczenia fitness guru Marty Gorącej2020-07-23Rozgrzewka jest jednym z kluczowych elementów treningu, nawet jeśli ćwiczysz w domu. Bardzo często jest on pomijany, choć może uchronić nas przed kontuzją i ułatwić późniejszy trening. Nasza seria treningów...
kobieta.plJakie znaczenie ma posiłek po treningu? Sprawdź nasze przepisy2020-06-30Aktywność fizyczna to świetny sposób na utrzymanie dobrego stanu zdrowia i pozbycie się kilku kilogramów. Jednak aby ćwiczenia przynosiły pożądane efekty, powinny być połączone ze zdrową i zbilansowaną...
kobieta.plJak szybciej wrócić do formy? 5 sposobów, żeby twój trening był efektywniejszy2020-05-28Długie godziny pracy siedzącej na home office, łączenie obowiązków rodzicielskich z zawodowymi i permanentny brak czasu – to warunki, w których ciężko o regularny trening. Jak odzyskać formę w możliwie...
kobieta.plPosiłek przed treningiem: co i kiedy należy zjeść przed ćwiczeniami?2020-05-20Aktywność fizyczna jest ważnym czynnikiem pomagającym utrzymać zdrowie i szczupłą sylwetkę. Wpływa ona na całe ciało - między innymi podnosząc kondycję i wydolność płucną, czy poprawiając krążenie krwi....
kobieta.pl6 pytań, jak prawidłowo oddychać, żeby czuć się lepiej – odpowiada trenerka Karolina Dachowska2020-04-30Karolina Dachowska trenerka powięziowa, to ekspertka holistycznego i prozdrowotnego treningu, od lat związana ze sportem i zdrowym trybem życia. Jej podejście do pracy z ciałem i oddechem jest wyjątkowe...
kobieta.plJak poprawić kondycję: które ćwiczenia najszybciej wzmacniają kondycję?2020-04-09Jak poprawić kondycję fizyczną? Odpowiedź na takie pytanie interesuje głównie osoby, które na co dzień prowadzą mało aktywne życie i męczą się nawet podczas najprostszych czynności. Na szczęście, poprawa...
kobieta.pl11 sprawdzonych sposobów na to co jeść i trenować, aby mieć płaski brzuch2020-04-07Płaski brzuch z lekkim zarysem mięśni jest marzeniem niemalże każdej kobiety. Wraz z przyjściem wiosny coraz częściej zadajemy sobie pytania o metody na ładny brzuszek, bez rolujących się fałdek tłuszczu...
kobieta.plTrening interwałowy w domu: ile powien trwać? Ten plan gwarantuje świetne efekty2020-02-04Trening interwałowy to jedna z najlepszych technik dla osób, które nie mogą lub nie chcą przeznaczać na ćwiczenia zbyt dużo czasu. Skuteczność tej metody kryje się w specyficznych warunkach, w jakich pracuje...
kobieta.plCardio: ile spala kalorii i na czym polega? Wszystko co musisz wiedzieć o treningu cardio2020-01-20Trening cardio, nazywany również tlenowym, aerobowym lub wytrzymałościowym, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę wydolności organizmu i na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ze względu...
