kobieta.plJak szybciej wrócić do formy? 5 sposobów, żeby twój trening był efektywniejszy2020-05-28Długie godziny pracy siedzącej na home office, łączenie obowiązków rodzicielskich z zawodowymi i permanentny brak czasu – to warunki, w których ciężko o regularny trening. Jak odzyskać formę w możliwie...
kobieta.plPosiłek przed treningiem: co i kiedy należy zjeść przed ćwiczeniami?2020-05-20Aktywność fizyczna jest ważnym czynnikiem pomagającym utrzymać zdrowie i szczupłą sylwetkę. Wpływa ona na całe ciało - między innymi podnosząc kondycję i wydolność płucną, czy poprawiając krążenie krwi....
kobieta.pl6 pytań, jak prawidłowo oddychać, żeby czuć się lepiej – odpowiada trenerka Karolina Dachowska2020-04-30Karolina Dachowska trenerka powięziowa, to ekspertka holistycznego i prozdrowotnego treningu, od lat związana ze sportem i zdrowym trybem życia. Jej podejście do pracy z ciałem i oddechem jest wyjątkowe...
kobieta.plJak poprawić kondycję: które ćwiczenia najszybciej wzmacniają kondycję?2020-04-09Jak poprawić kondycję fizyczną? Odpowiedź na takie pytanie interesuje głównie osoby, które na co dzień prowadzą mało aktywne życie i męczą się nawet podczas najprostszych czynności. Na szczęście, poprawa...
kobieta.pl11 sprawdzonych sposobów na to co jeść i trenować, aby mieć płaski brzuch2020-04-07Płaski brzuch z lekkim zarysem mięśni jest marzeniem niemalże każdej kobiety. Wraz z przyjściem wiosny coraz częściej zadajemy sobie pytania o metody na ładny brzuszek, bez rolujących się fałdek tłuszczu...
kobieta.plTrening interwałowy w domu: ile powien trwać? Ten plan gwarantuje świetne efekty2020-02-04Trening interwałowy to jedna z najlepszych technik dla osób, które nie mogą lub nie chcą przeznaczać na ćwiczenia zbyt dużo czasu. Skuteczność tej metody kryje się w specyficznych warunkach, w jakich pracuje...
kobieta.plCardio: ile spala kalorii i na czym polega? Wszystko co musisz wiedzieć o treningu cardio2020-01-20Trening cardio, nazywany również tlenowym, aerobowym lub wytrzymałościowym, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę wydolności organizmu i na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ze względu...
kobieta.plMotywacja do treningu, czyli jak zmotywować się do ćwiczeń?2020-01-17Motywacja do treningu to klucz do wyników. Kiedy mija pierwszy entuzjazm do nowego typu aktywności, wkrada się rutyna i pokusy, by przerwać regularne ćwiczenia. Jeśli w tym momencie zabraknie motywacji,...
kobieta.plĆwiczę i niewiele jem, ale nie chudnę: dlaczego? [OKIEM EKSPERTA]2019-12-02Chcesz doprowadzić do zmniejszenia masy ciała? Musisz mieć deficyt energetyczny w diecie, czyli przyjmować mniej energii, niż wydatkujesz. To podstawowa zasada odchudzania. Nie ma pojedynczych produktów,...
kobieta.plIle posiłków dziennie powinnaś jeść na diecie? Znamy odpowiedź! [EKSPERT RADZI]2019-11-29Tempo współczesnego życia jest olbrzymie. Praca, szkoła i obowiązki domowe pochłaniają prawie całą dobę. Trudno jest znaleźć czas na spokojne zjedzenie posiłku. Jest to jednak niezwykle ważne nie tylko...
![Ćwiczę i niewiele jem, ale nie chudnę: dlaczego? [OKIEM EKSPERTA]](https://www.kobieta.pl/media/cache/resolve/common_list/uploads/media/default/0003/11/cwicze-i-niewiele-jem-ale-nie-chudne-dlaczego.jpeg)
![Ile posiłków dziennie powinnaś jeść na diecie? Znamy odpowiedź! [EKSPERT RADZI]](https://www.kobieta.pl/media/cache/common_list/uploads/media/default/0003/11/95fb1ecf1e9b6615402e28d23ed881139e949e54.jpg)
