kobieta.plTrening interwałowy w domu: ile powien trwać? Ten plan gwarantuje świetne efekty2020-02-04Trening interwałowy to jedna z najlepszych technik dla osób, które nie mogą lub nie chcą przeznaczać na ćwiczenia zbyt dużo czasu. Skuteczność tej metody kryje się w specyficznych warunkach, w jakich pracuje...
kobieta.plCardio: ile spala kalorii i na czym polega? Wszystko co musisz wiedzieć o treningu cardio2020-01-20Trening cardio, nazywany również tlenowym, aerobowym lub wytrzymałościowym, to jeden z najskuteczniejszych sposobów na poprawę wydolności organizmu i na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ze względu...
kobieta.plMotywacja do treningu, czyli jak zmotywować się do ćwiczeń?2020-01-17Motywacja do treningu to klucz do wyników. Kiedy mija pierwszy entuzjazm do nowego typu aktywności, wkrada się rutyna i pokusy, by przerwać regularne ćwiczenia. Jeśli w tym momencie zabraknie motywacji,...
kobieta.plĆwiczę i niewiele jem, ale nie chudnę: dlaczego? [OKIEM EKSPERTA]2019-12-02Chcesz doprowadzić do zmniejszenia masy ciała? Musisz mieć deficyt energetyczny w diecie, czyli przyjmować mniej energii, niż wydatkujesz. To podstawowa zasada odchudzania. Nie ma pojedynczych produktów,...
kobieta.plIle posiłków dziennie powinnaś jeść na diecie? Znamy odpowiedź! [EKSPERT RADZI]2019-11-29Tempo współczesnego życia jest olbrzymie. Praca, szkoła i obowiązki domowe pochłaniają prawie całą dobę. Trudno jest znaleźć czas na spokojne zjedzenie posiłku. Jest to jednak niezwykle ważne nie tylko...
kobieta.plMięśnie głębokie - jak je ćwiczyć? Podpowiadamy2019-10-29Wykonując ćwiczenia na siłowni większość skupia się na tym, aby mieć wielkie, kształtne pośladki, smukłe uda i płaski brzuch – jeśli mowa o kobietach. Mężczyźni pracują nad dużą klatką piersiową, szerokimi...
kobieta.plJak szybko wyszczuplić nogi? Podpowiadamy!2019-10-10Pięknie i wyrzeźbione nogi to marzenie wielu kobiet. Te duże partie mięśniowe wymagają regularnych treningów, aby nabrały pięknych kształtów. Wdrożenie tych ćwiczeń do rutynowych czynności wykonywanych...
kobieta.plJak wyrzeźbić nogi? Ekspresowy trening na wewnętrzną stronę ud2019-07-30Większość pań narzeka, że ich uda są zbyt okrągłe. Dodatkowo najczęściej kobiety te chciałyby mieć smukłe łydki. Czy taki efekt jest możliwy nawet u pań, które mają nieco więcej kilogramów? Sprawdź propozycję...
kobieta.plĆwiczenia na pośladki : działają po 2 tygodniach!2019-07-26Pięknie wyrzeźbione pośladki to marzenie wielu kobiet. Te duże partie mięśniowe wymagają regularnych treningów, aby nabrały pięknych kształtów. Wdrożenie tych ćwiczeń do rutynowych czynności wykonywanych...
kobieta.plKiedy ćwiczyć - rano czy wieczorem? Zaskakujące badania naukowców2019-05-06Często zastanawiamy się o jakiej porze dnia powinno się ćwiczyć, żeby trening przynosił lepsze rezultaty. Nowe badania mogą wskazywać jaka jest idealna pora na trening.
![Ćwiczę i niewiele jem, ale nie chudnę: dlaczego? [OKIEM EKSPERTA]](https://www.kobieta.pl/media/cache/resolve/common_list/uploads/media/default/0003/11/cwicze-i-niewiele-jem-ale-nie-chudne-dlaczego.jpeg)
![Ile posiłków dziennie powinnaś jeść na diecie? Znamy odpowiedź! [EKSPERT RADZI]](https://www.kobieta.pl/media/cache/common_list/uploads/media/default/0003/11/95fb1ecf1e9b6615402e28d23ed881139e949e54.jpg)
![Od tych książek się nie oderwiesz! [przegląd redakcji]](https://www.kobieta.pl/media/cache/default_medium_feature/uploads/media/default/0003/19/nasze-bestsellery-na-czas-kwarantanny.jpeg)
