Medytacja wieczorna pomaga przygotować się do snu. Co możesz zyskać dzięki wieczornej medytacji?
29.08.2023
- Psychologia
Medytacja wieczorna to świetny sposób na to, aby wyciszyć umysł i przygotować się do snu. Możesz połączyć wieczorną medytację z innymi formami relaksacji, na przykład z afirmacjami albo ćwiczeniami oddechowymi. Jej praktykowanie przyniesie wiele pozytywnych skutków. Poczujesz się rozluźniona, zredukujesz stres i spowolnisz myśli. Zobacz, jak wykonać medytację wieczorną krok po kroku, by zyskać jeszcze więcej korzyści.