Relaks

techniki relaksacyjne

Techniki relaksacyjne. Twoja ścieżka do odnalezienia wewnętrznego spokoju

24.10.2023 - Psychologia

Techniki relaksacyjne pomagają lepiej radzić sobie ze stresem i niepokojem. Ułatwiają zasypianie i wspomagają regenerację ciała i umysłu. Możesz wybierać spośród różnorodnych form – od relaksacji Schultza aż po medytację, wizualizację oraz progresywną relaksację mięśniową. Poznaj je wszystkie i wybierz taką, która najbardziej ci odpowiada.
Medytacja Vipassana

Medytacja Vipassana to filozofia stylu życia. Dlaczego warto wypróbować jedną z najtrudniejszych technik medytacyjnych?

19.08.2023 - Psychologia

Medytacja Vipassana otwiera przed Tobą drzwi do samoświadomości. Dzięki praktykowaniu tej metody możesz zagłębić się we własny umysł i poczuć, jak wypełnia Cię błogi spokój. Na czym dokładnie polega medytacja Vipassana i jaka jest jej historia? To wyjątkowa metoda, która pochodzi ze starożytnych czasów. Pomoże Ci opanować emocje i lepiej poradzić sobie z życiowymi doświadczeniami.
Medytacja miłującej dobroci

Medytacja miłującej dobroci otwiera nasze serca na spokój i harmonię. Co możesz zyskać, jeśli wdrożysz ją do swojej rutyny?

18.08.2023 - Psychologia

Medytacja miłującej dobroci sprawi, że uwolnisz się od gniewu i żalu. Przestaniesz chować urazę i przebaczysz innym ich przewinienia. Wielką zaletą medytacji miłującej dobroci jest również poprawa samopoczucia i zaakceptowanie siebie taką, jaka jesteś. Uwolnisz się od kompleksów i docenisz siebie. Będziesz otaczać się miłością i życzliwością. Zobacz, jak osiągnąć ten błogi stan.
ćwiczenia relaksacyjne

Ćwiczenia relaksacyjne – 9 sposobów na rozluźnienie i odprężenie. Co zrobić, aby pozbyć się stresu?

16.08.2023 - Psychologia

Ćwiczenia relaksacyjne dają spore pole do popisu. W zależności od tego, jakie są Twoje preferencje, możesz wypróbować medytacji ze spokojną muzyką, bądź zdecydować się na aktywność fizyczną. Niezależnie od tego, co wybierzesz, najważniejszy jest rezultat, który osiągniesz. Ćwiczenia relaksacyjne pomogą pozbyć się negatywnych odczuć i emocji oraz wprowadzą Cię w stan spokoju. To dobry sposób na to, aby zachować zdrowie i zyskać energię do działania.
piosenki relaksacyjne

Piosenki relaksacyjne – czego słuchać, aby się odprężyć? Jak muzyka wpływa na umysł?

11.08.2023 - Psychologia

Piosenki relaksacyjne mogą stać się jednym z Twoich ulubionych sposobów na spędzanie wolnego czasu. Kojące dźwięki uspokoją myśli, obniżą poziom stresu i pomogą odpocząć po ciężkim dniu pełnym wyzwań. Zobacz, jakie piosenki relaksacyjne najlepiej wpływają na samopoczucie. Lista jest długa.
Relaks w miejskim SPA

Relaks w miejskim Spa

31.07.2023 - Promocja

Większość z nas pragnie znaleźć efektywny sposób na zregenerowanie organizmu. Nie zawsze jednak możemy sobie pozwolić na efektywne kilka tygodni urlopu, podczas którego i tak część tak cennego czasu zabierają nam myśli o naszych codziennych obowiązkach. Dla Was w rozmowie z Magdalena Klimaszewska - menedżerką warszawskiego Nice Spa - odkrywamy jak systematycznie zadbać o siebie bez straty czasu na wyjazd z miasta oraz cennych dni urlopu.
medytacja ignacjańska

Medytacja ignacjańska i rozwój duchowy dla katolików. Jak medytować po chrześcijańsku?

19.07.2023 - Psychologia

Medytacja ignacjańska skupia się na kontemplacji fragmentu Słowa Bożego. Jest to jeden ze sposobów na duchowy rozwój. Pomaga poczuć silniejszą więź z Bogiem. Wpływa na uspokojenie pędzących myśli i pomaga w relaksie. Zapoznaj się ze wszystkimi korzyściami, jakie daje medytacja ignacjańska.
medytacje na sen

Medytacje na sen mogą pomóc w walce z bezsennością. Jak medytować, aby poprawić jakość swojego snu?

13.07.2023 - Psychologia

Medytacje na sen oczyszczają umysł i rozluźniają ciało. To techniki relaksacyjne, których celem jest przygotowanie Cię do spokojnego i głębokiego snu. Zobacz, jak przeprowadzić medytację krok po kroku i poczuć się znacznie lepiej. Poznaj wszystkie tajniki i rodzaje medytacji, które możesz wykonać przed snem.
Medytacja na uspokojenie. Oczyść swój umysł w 5 prostych krokach

Medytacja na uspokojenie. Oczyść swój umysł w 5 prostych krokach

18.05.2023 - Psychologia

Medytacja na uspokojenie pozwoli ci osiągnąć harmonię i wewnętrzny spokój. Jej regularne praktykowanie może zminimalizować wpływ stresogennych czynników na swoje ciało i psyche.
Medytacja z aniołami – jak uzyskać duchowe przewodnictwo medytując z Aniołem Stróżem

Medytacja z aniołami – jak uzyskać duchowe przewodnictwo medytując z Aniołem Stróżem

11.05.2023 - Psychologia

Medytacja z aniołami pomaga rozwijać duchowość i osiągnąć spokój. Dzięki niej można połączyć się z Aniołem Stróżem i czerpać z jego mądrości. Medytacja z aniołami skierowana jest dla wszystkich, niezależnie od wyznania.

Najnowsze

Najczęściej czytane