Ćwiczenia na pośladki

Jedno skuteczne ćwiczenie na szczupłe uda

To jedno ćwiczenie wystarczy, żeby mieć szczupłe uda!

03.01.2021 - Diety i sport

Jeśli miałybyśmy wymienić jedno najskuteczniejsze ćwiczenie na szczupłe uda i zgrabne pośladki - oto nasz wybór.
Przysiady

Ćwiczenia na pośladki : działają po 2 tygodniach!

26.07.2019 - Diety i sport

Pięknie wyrzeźbione pośladki to marzenie wielu kobiet. Te duże partie mięśniowe wymagają regularnych treningów, aby nabrały pięknych kształtów. Wdrożenie tych ćwiczeń do rutynowych czynności wykonywanych w ciągu dnia pozwoli spalić tkankę tłuszczową z okolic ud i pośladków. Dodatkowo ładnie wymodeluje pupę. Pamiętaj jednak, że przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej obowiązkowa jest rozgrzewka. Nie tylko zapobiega kontuzjom, ale również przygotuje twoje ciało na wysiłek fizyczny. Ćwicz jak najczęściej, jednak zawsze stawiaj zdrowie na pierwszym miejscu. Koniecznie sprawdź proponowane przeze mnie ćwiczenia na piękne pośladki!
Deska podstawowy wariant

To jedno ćwiczenie wyrzeźbi nie tylko brzuch - ale całe ciało!

29.09.2018 - Diety i sport

Gdy je wykonujemy, pracują niemal wszystkie nasze mięśnie. I choć najważniejsze w tym ćwiczeniu są okolice brzucha - to świetny sposób, by wyrzeźbić całą sylwetkę! O czym mowa?
Glute bridge ćwiczenie na uda i pośladki

Oto najlepsze ćwiczenie na zgrabne pośladki i uda!

31.07.2018 - Diety i sport

Glute bridge to prawdopodobnie jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń na zgrabne uda i pośladki. Ale to nie jedyna korzyść, jaką możesz osiągnąć! Dlaczego jeszcze warto je wykonywać?
shutterstock_62186998

Zgrabna pupa dla każdego

30.01.2012 - Diety i sport

Kształtna i jędrna pupa stanowi atrybut kobiecości. Niestety siedzący tryb życia oraz brak ruchu jej nie służy. Pośladki z czasem stają się płaskie i wiotkie. Jednak co zrobić, by po latach zaniedbań móc szczycić się właśnie takimi zgrabnymi i jędrnymi pośladkami? Przede wszystkim ćwiczyć. Odpowiednia dawka ruchu sprawi, że nasza pupa odzyska swój dawny wigor. W dalszej części artykułu znajdziesz kilka prostych ćwiczeń, które pozwolą zadbać o własne cztery litery.

Najnowsze

Najczęściej czytane