Co jeść na piękną CERĘ: 6 zasad diety na wiosnę!

Zdrowe jelita to zdrowa skóra. Wypryski, swędząca nadwrażliwa skóra to często sygnał, że jest problem. Zaburzona flora bakteryjna w jelitach powoduje duże dysfunkcje w organizmie. Warto zadbać o dobry pokarm dla naszych jelit i nie zapominać o kiszonkach, jabłkach, siemieniu lnianym, kefirach, nasionach chia, miodzie, porach, szparagach, oliwkach i innych wspomagających jelita produktach.

Oleje roślinne, oczywiście nierafinowane, są niezbędne dla naszego organizmu i oczywiście skóry. Mają dobry wpływ na dobrą kondycję błon śluzowych wewnątrz organizmu. Nadwrażliwa błona śluzowa żołądka to nadwrażliwa skóra na twarzy, zatem warto o nią dbać. Szczególnie polecam olej z rokitnika oraz olej lniany, które zadbają o naszą skórę od wewnątrz.

Warzywa w diecie, a w szczególności te zielone, mają właściwości niwelowania stresu antyoksydacyjnego. Zatem nie tylko zwalczają wolne rodniki, ale również dostarczają mnóstwo witamin, mikroelementów, substancji odżywczych. Skóra w dużej mierze swoją kondycję zawdzięcza właśnie odżywianiu od wewnątrz. Zadbajmy o to, aby było w niej dużo: awokado, selera naciowego, zielonej papryki, kapusty, ogórków, szpinaku, natki pietruszki, brokułów.

Eliminuj szkodliwą chemię, rozbudź swoją świadomość. Chemii nie da się wyeliminować zupełnie, ale dokonując świadomych wyborów, możesz zminimalizować ją zarówno w jedzeniu, jak i w kosmetykach. Pamiętaj, że im pokarm mniej przetworzony, im prościej przygotowany do spożycia, tym bardziej wartościowy dla nas.

Wraz z nadejściem wiosny stosujmy diety oczyszczające. Warto pamiętać, że detoks organizmu to też detoks skóry. Dietę dobierz tak, aby skóra na tym nie straciła. Zadbaj też w tym czasie o regularną aktywność fizyczną wspartą masażami, saunami i oczywiście odpowiednio długim snem.