Prawidłowe żywienie dziecka ma kluczowe znaczenie dla jego rozwoju. O czym warto pamiętać dbając o dziecięcy jadłospis?

Żywienie dziecka jest ważne również z uwagi na budowanie przyszłych nawyków jedzeniowych brzdąca.

Jak wybierać mleko modyfikowane?

Modyfikowane mleko dla dzieci to rozwiązanie w sytuacji, kiedy młoda mama w ogóle nie może karmić piersią lub jej organizm nie jest w stanie wyprodukować odpowiedniej ilości pokarmu. Z racji tego, że skład naturalnego mleka kobiecego dostosowuje się do wieku malucha, wybierając produkt zastępczy należy w pierwszej kolejności zwrócić uwagę na oznaczenia wiekowe producenta. Poza tym, kluczowe znaczenie mają również indywidualne potrzeby pociechy. Niestety, dzieci często borykają się z różnego rodzaju problemami zdrowotnymi, a dobór odpowiedniego mleka będzie bardzo ważny w przypadku części z nich, zwłaszcza w odniesieniu do ewentualnych alergii pokarmowych.

Jak budować nawyki żywieniowe u dziecka?

Rodzice powinni mieć świadomość tego, że ich dbałość o żywienie dziecka to jedna z kluczowych kwestii w procesie wychowania. Budowanie prawidłowych nawyków żywieniowych warto zacząć więc w pierwszej kolejności od siebie, czyli dawać maluchowi dobry przykład. Dzieci w procesie socjalizacji pierwotnej bacznie obserwują swoich rodziców, często ich naśladując, dlatego zachowanie mamy i taty ma w tym względzie bardzo duże znaczenie.

Poza tym, liczy się również wytrwałość i cierpliwość. Dziecko niejednokrotnie może testować determinację rodzica, ale trzymanie się wcześniejszych decyzji jest w tym przypadku ważne dla wypracowania określonych przyzwyczajeń. W przypadku starszych dzieci pomocna jest również rozmowa i w dostosowany do wieku pociechy sposób wyjaśniania, dlaczego warto sięgnąć akurat po określone produkty.

Dieta dziecka powinna być urozmaicona. To niezbędne nie tylko dla dostarczania całego pakietu potrzebnych witamin i składników mineralnych, ale również z uwagi na zachęcenie pociechy do spożywania posiłków. Próbowanie nowych smaków pomoże dziecku odkryć te ulubione, a różnorodny jadłospis sprawi, że określona potrawa nie znudzi mu się zbyt szybko.

Ponadto, rodzice muszą zwracać uwagę na wygląd posiłków. Dzieci zdecydowanie chętniej jedzą dania, które są kolorowe i przygotowane w estetyczny sposób. Dzisiaj rodzice nie powinni mieć większych problemów ze znalezieniem „jedzeniowych” inspiracji – mnóstwo ciekawych pomysłów publikowanych jest w Internecie.

Starsze pociechy, w miarę możliwości, można angażować w przyrządzanie posiłków, naturalnie dbając o ich bezpieczeństwo. To nie tylko świetny sposób na zmotywowanie dziecka do zjedzenia wspólnie przygotowanej potrawy, ale również szansa na kreatywne spędzanie czasu razem i ćwiczenie zdolności motorycznych. Komponując jadłospis warto brać pod uwagę indywidualne preferencje malucha i zapytać go o zdanie wybierając konkretne przepisy. Pomocne może okazać się również wspólne wertowanie książek kucharskich, w których są zdjęcia i wybieranie zdrowych dań do przetestowania.

Oczywiście, nie można zapominać o tym, że fundamentem dbania o zdrowe nawyki dziecka jest przede wszystkim wybieranie wysokiej jakości produktów, pochodzących z odpowiednich źródeł. Rodzice, którzy nie radzą sobie z samodzielnym planowaniem rodzinnego menu mogą poprosić o pomoc dietetyka, który pokaże, jak przygotowywać jadłospis dostosowany do potrzeb dziecka w konkretnym wieku.

Dbanie o zdrowie Twojej pociechy to w dużej mierze troska o to, co ląduje na jej talerzu. Prawidłowe żywienie ma ogromne znaczenie dla malucha już od pierwszych dni jego życia, a także w późniejszym okresie rozszerzania diety, dlatego warto poszerzać swoją wiedzę na temat odżywiania i budować odpowiednie nawyki już od najmłodszych lat.