Jak zwiększyć wydajność na home office?

Dodaj nieco zieleni

Jednym z prostych i szybkich sposobów na zwiększenie wydajności podczas wykonywania pracy jest zatroszczenie się o to, aby w okolicy biurka było jak najwięcej zieleni. Mowa tutaj o naturalnej barwie, którą posiadają rośliny doniczkowe. Wystarczy zaledwie kilka z nich ustawić w bliskim sąsiedztwie biurka, aby już po chwili odczuć pozytywny wpływ na samopoczucie.

Spędzanie długich godzin w zamkniętym pomieszczeniu nie jest dobre dla zdrowia, więc wyposażenie własnego home office w rośliny, które w ciągu dnia oraz w trakcie nocy produkują tlen jest strzałem w dziesiątkę. Także nawet chwilowe oderwanie wzroku od ekranu komputera i spojrzenie na zieleń roślin pozwala uspokoić i nastroić pozytywnie do wykonywania kolejnych zadań.

Nie zapomnij ćwiczyć

Wiele osób pracujących z domu zapomina o niezwykle ważnej potrzebie związanej z wykonywaniem nawet prostych ćwiczeń. Można je wykonywać w trakcie krótkich przerw w obowiązkach lub najlepiej – zorganizować czas po pracy. Nie musi to być sport, który wymaga od nas regularności ale najlepiej wybrać taki, który można wykonywać na zewnątrz, aby móc lepiej się dotlenić po długim dniu przed komputerem. Może to być na przykład bieganie, koszykówka lub jazda na rowerze. Ważne jest przede wszystkim to, aby zbytnio się nie męczyć i cieszyć się po prostu każdą minutą w trakcie wykonywania zaplanowanego treningu. Natomiast przed samą pracą eksperci zalecają chociaż krótkie ćwiczenia.

Doceń siłę zapachu

Warto zauważyć, że specyficzne zapachy mogą wpływać na to jak funkcjonuje nasz mózg. Sposób ten sprawdza się w większości przypadków, ale niektóre osoby mogą być jednak odporne na działanie olejków eterycznych. Wśród przeprowadzonych badań wykazano na przykład, że zapach mięty pieprzowej dodaje energii, rozmaryn wspomaga koncentrację, a zapach pomarańczy działa przeciwstresowo. Oczywiście zanim zaczniemy stosować poszczególne aromaty należy dokładnie sprawdzić informacje, które znajdują się na opakowaniu. Zbyt intensywny zapach może być drażniący i efekt jego działania może nas przyprawić o ból głowy. Dlatego jeśli nie zauważmy różnicy po kilkudniowym stosowaniu to warto z tego zrezygnować i ewentualnie powrócić do naturalnych, roślinnych zapachów.