Weganizm – modny czy zdrowy?
Czy weganizm pozwala cieszyć się zdrowiem i piękną sylwetką czy prowadzi prosto do anemii i poważniejszych chorób?

Weganizm to nie tylko dieta wykluczająca mięso, ale cały styl życia. Weganizm bowiem polega na wykluczeniu z jedzenia wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego. Jest to nie tylko mięso i jego pochodne (np. żelatyna), ale także mleko, jaja, sery, a także miód i wszystkie inne produkty mające w składzie coś co może pochodzić od zwierząt. Dodatkowo weganie wystrzegają się produktów pochodzenia zwierzęcego także w innych dziedzinach życia. Dotyczy to etyki i poszanowania zwierząt. Nie chodzi tu tylko o ich nie zabijanie, ale traktowanie ich na równi z człowiekiem jeśli chodzi o prawa do życia.
Weganie nie używają więc kosmetyków mających w składzie produkty odzwierzęce, bojkotują też firmy testujące je na zwierzętach. Nie noszą też futer, produktów ze skóry, wełny czy jedwabiu i są przeciwnikami polowań, cyrków, korridy czy rodeo.
Co jedzą weganie?
Osoby jedzące na co dzień mięso i nabiał często zastanawiają się co właściwie można jeść na diecie wegańskiej. Okazuje się, że dieta ta jest bardzo zróżnicowana i całkiem zdrowa. Największe kontrowersje wzbudza białko, które bardzo hojnie występuje w mięsie i nabiale. Okazuje się jednak, że stosując zróżnicowana dietę można zastąpić białko zwierzęce roślinnym. Jak pisaliśmy niedawno to właśnie spirulina, czyli morka alga jest produktem najbardziej zasobnym w białko. Jego duże ilości znajdziemy też w soczewicy czy soi. Dieta wegańska powinna być bogata w rośliny strączkowe, orzechy i nasiona, oleje roślinne oraz duże ilości świeżych i nieprzetworzonych warzyw i owoców. Dla wegan życie na takiej diecie nie jest żadnym wyrzeczeniem. Odpowiednio dobrana pozwala cieszyć się często lepszym zdrowiem niż dieta mięsna. Często posądza się wegan o anemię, jednak okazuje się, że badania wykazują iż anemia wcale nie występuje częściej o osób nie jedzących mięsa. Na diecie wegańskiej warto jednak suplementować witaminę B12, gdyż nie występuje ona w świecie roślin, podobnie jak witamina D.
Dieta wegańska jest zwykle dużo bardziej urozmaicona, niż dieta mięsożerców i jeśli decydujemy się na nią zupełnie świadomie z pewnością nie będzie nam na niej brakować smaku mięsa. Produkty mleczne np. sery można za to zastąpić chociażby tofu – serem sojowym.
Polecane
„Matka zamiast zdrowych pleców, przywiozła z sanatorium kochanka. Na stare lata babie zachciało się figli”
„Mąż zawsze opowiadał mi o swojej zmarłej matce. O mało nie padłam, gdy zobaczyłam ją całą i zdrową na pogrzebie teścia”
Pułapki weganizmu, czyli najczęstsze błędy żywieniowe, jakie popełniają początkujący weganie [DIETETYK RADZI]
„Matka zamiast zdrowych pleców, przywiozła z sanatorium kochanka. Na stare lata babie zachciało się figli”
Rododendron to modny kwiat, który przyciągnie szczęście do twojego domu. Chyba że popełnisz 1 błąd
„Mąż zawsze opowiadał mi o swojej zmarłej matce. O mało nie padłam, gdy zobaczyłam ją całą i zdrową na pogrzebie teścia”
„Hojny przystojniak wyciągnął mnie z dna długów. Pławiłam się w luksusie, ale pieniądze przesłoniły mi zdrowy rozsądek”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Wakacje nad morzem w Grano Hotel Solmarina – relaks, natura i słońce!
Współpraca reklamowa
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa