Weekendowa monodieta poprawi samopoczucie

Do potraw nie wolno dodawać soli i tłuszczu, przyprawia się je jedynie sokiem z cytryny. Gdy poczujesz pragnienie, możesz wypić niesłodzoną herbatkę ziołową lub owocową albo niegazowaną wodę mineralną. Dzięki monodiecie usuniesz z organizmu toksyny, pozbędziesz się uczucia ociężałości. Poprawi się twoje samopoczucie, odczujesz przypływ energii. Nabierzesz ochoty do życia.

JABŁKOWA

Jabłka zawierają pektyny, które oczyszczają przewód pokarmowy i obniżają poziom cholesterolu. Pieczone, są wspaniałym lekiem dla podrażnionej trzustki i wątroby.
Śniadanie: surowe jabłka, woda mineralna z cytryną
Obiad: jabłka pieczone z cynamonem, herbatka owocowa
Kolacja: surówka z jabłek z łyżeczką jogurtu, zielona herbata Podczas kuracji możesz pić do woli herbatkę jabłkową.

MARCHEWKOWA

To warzywo, dzięki dużej zawartości beta-karotenu, obdarza złocistą, opaloną cerą. Składniki zawarte w marchwi działają antynowotworowo, przyspieszają przemianę materii, wzmacniają włosy i paznokcie.
Śniadanie: sok marchwiowy, kromka chleba chrupkiego
Obiad: surówka z marchewki z dodatkiem jogurtu, zielona herbata
Kolacja: marchewka gotowana z masłem, woda mineralna z cytryną

ZIEMNIACZANA

Ziemniaki mają w sobie dużo potasu, który reguluje poziom wody w organizmie. Ich dodatkową zaletą jest duża zawartość węglowodanów, które podnoszą poziom cukru we krwi. To sprawia, że podczas oczyszczania nie czujesz silnego głodu.
Śniadanie: zupa z 2 ziemniaków, herbata zielona
Obiad: ziemniaki z ziołami (gotowane w mundurkach), herbata owocowa
Kolacja: 2 pieczone ziemniaki lub purée ziemniaczane, niegazowana woda mineralna

RYŻOWA

W ryżu kryje się dużo błonnika, który świetnie pobudza organizm do pozbywania się złogów (zwłaszcza z kwasów żółciowych, które prowadzą do powstawania kamieni), reguluje przemianę materii. Najwięcej wartości odżywczych ma ciemny, nieoczyszczony ryż.

Śniadanie: miseczka ugotowanego ryżu z miodem i jogurtem, zielona herbata
Obiad: risotto z ryżu długoziarnistego i gotowanych warzyw, herbata ziołowa
Kolacja: ryż zapiekany z jabłkami, niegazowana woda mineralna