Co negatywnie wpływa na skórę zimą?
Zimą skóra jest bardziej podatna na uszkodzenia i podrażnienia. Dzieje się tak ze względu na wzmożony stres komórkowy wywołany szokiem termicznym (zmianami temperatur, gdy wychodzimy z rozgrzanego pomieszczenia na zewnątrz) oraz wolnymi rodnikami obecnymi np. w zanieczyszczonych spalinami opadach atmosferycznych czy smogu, którego poziom wzrasta każdej zimy.
Wolne rodniki i stres komórkowy, a także suche powietrze wewnątrz pomieszczeń, sprawiają, że skóra staje się bardziej wrażliwa. Ubożeje jej naturalna, lipidowa warstwa ochronna. Tkanka staje się bardziej podatna na uszkodzenia mechaniczne, mrozy, wzmożony wiatr, a nawet pocieranie przez szaliki, kaptury i maseczki. Łatwiej ulega też przesuszeniu, przez co traci jędrność, zaczyna łuszczyć się, swędzieć i jest nieprzyjemnie ściągnięta lub spierzchnięta.
Dodatkowo skóra słabnie również przez deficyty witamin. Zimą przede wszystkim syntezujemy mniej witaminy D3, którą organizm wytwarza dzięki wystawieniu na słońce. W chłodne miesiące, słońca nie tylko jest mniej niż latem, ale również zmniejsza się ludzka ekspozycja na jego działanie. Po prostu zakładamy na siebie więcej warstw, które skutecznie ograniczają dostęp promieni słonecznych do naszego ciała. Aby organizm produkował odpowiednią ilość witaminy D3 musielibyśmy odsłonić minimum 20% ciała, co w okresie zimowym nie jest najlepszym pomysłem.
Witamina D3 jest bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania skóry. Jej deficyty mogą sprawić, że naskórek będzie bardziej poszarzały i pozbawiony zdrowego blasku. Niedobory witaminy D wiążą się także ze spadkiem odporności na infekcje skórne i działanie patogenów, co wpływa na pogarszanie się trądziku, wzmożone występowanie stanów zapalnych i podrażnień.
Zimą łatwo także o deficyty innych witamin, takich jak witaminy E i C. Wszystko dlatego, że jadamy zdecydowanie mniej świeżych warzyw i owoców. Witaminy E i C są ważnymi antyoksydantami, które chronią komórki skóry przed stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami, a pośrednio także przed starzeniem się i przyspieszonym obumieraniem.
Zimowa pielęgnacja – jak wzmocnić i odżywić naskórek zimą?
Poza dostarczeniem skórze witamin E, C i D od środka, czyli w diecie, a także ograniczeniem kontaktu z czynnikami wywołującymi stres komórkowy (takimi jak zanieczyszczenia powietrza, gwałtowne zmiany temperatury, śmieciowe jedzenie, a nawet nieregularny sen i wzmożony stres) możemy przede wszystkim zadbać o prawidłową pielęgnację skóry. Jej podstawą jest chronienie skóry przed szkodliwymi promieniami UVA i UVB poprzez stosowanie kremu z filtrem SPF 50+.
● Składniki wzmacniające ochronną warstwę skóry
Pierwszym krokiem do poprawy kondycji skóry zimą jest wzmocnienie jej odporności. Można to zrobić, wspierając i odżywiając lipidową warstwę ochronną naskórka. Warstwę tę tworzą głównie tłuszcze, które budują okluzyjną tarczę między skórą a środowiskiem zewnętrznym. Nie pozwalają one przenikać patogenom, zanieczyszczeniom czy wolnym rodnikom w głąb tkanki. Z tego względu najlepiej uzupełnią ją emolienty, czyli inne tłuszcze, np.:
● olej kokosowy,
● olej makadamia,
● olej z pestek słonecznika,
● skwalan z oliwek,
● olej arganowy,
● masło shea,
● masło mango,
● olej z awokado,
● oleju konopnym (CBD);
● olej jojoba,
● ceramidy,
● olej lniany,
● kwas linolowy,
● trójglicerydy.
Kosmetyki z tymi składnikami znajdziesz w Allegro w kategorii uroda, gdzie czekają na Ciebie marki premium i oryginalne kosmetyki takich firm jak ONLYBIO, PureBIO, YvesRocher, Tołpa i wiele, wiele innych.
Nie obawiaj się emolientów nawet jeśli masz skórę tłustą. Wysuszając powierzchnię tkanki, sprawiasz, że skóra sama próbuje wyrównać poziom natłuszczenia i produkuje nadmiar sebum. Dostarczając cennych tłuszczy z zewnątrz, dajesz gruczołom sygnał, że nie muszą nadprodukować łoju, gdyż odpowiedni poziom natłuszczenia jest już zapewniony.
Zobacz także:
● Składniki chroniące i zwiększające odporność
Aby zwiększyć odporność skóry, należy wzmocnić jej umiejętności przystosowania się do trudnych warunków atmosferycznych. Wspomogą ją w tym adaptogeny – substancje, które w naturalny sposób zwiększają zdolności adaptacyjne ludzkich tkanek np.:
● ashwagandha, czyli żeńszeń indyjski;
● różeniec górski;
● wąkrotka azjatycka.
Kosmetyki z tymi składnikami w swoich ofertach mają marki Tołpa (seria Tołpa Holistic) oraz ONLYBIO, (seria ONLYBIO Face in Balance), które zakupisz na Allegro z łatwą dostawą Smart!. Zadbaj o swoją cerę kompleksowo.
By prawidłowo chronić skórę przed wolnymi rodnikami z zanieczyszczeń, opadów atmosferycznych i pyłów niesionych przez wiatr warto wprowadzić do pielęgnacji także antyoksydanty. Są nimi:
● witamina C,
● witamina E,
● ekstrakt z granatu,
● kombucha,
● ekstrakty roślinne np. z jaśminu,
● koenzym Q10,
● kwas lipidowy,
● beta-karoten,
● białka enzymatyczne,
● pestki winogron,
● kwercetyna.
Kosmetyki bogate w antyoksydanty znajdziesz między innymi w serii Tołpa Urban Garden, czy YvesRocher Sebio Vegetal.
● Składniki nawilżające i odbudowujące skórę
Pora na odbudowę skóry! Dobrze zacząć ją od nawilżenia twarzy za pomocą humektantów, czyli substancji o działaniu głęboko nawadniającym. Są to między innymi:
● gliceryna,
● kwas hialuronowy,
● mocznik,
● pantenol,
● miód,
● lecytyna,
● aloes,
● nektar z agawy,
● sorbitol,
● fruktoza,
● glikol propylenowy.
Składniki te znajdują się w kosmetykach marek Skin79 (linia Jeju Aloe), Cetaphil czy Bandi - linie HydroCare, DelicateCare czy Ani Dry.
Humektanty dobrze jest łączyć w pielęgnacji z emolientami. W duecie zapewnią pełnię nawilżenia i zabezpieczą skórę przed ucieczką wody na skutek zmian temperatur.
Po dogłębnym nawilżeniu skóry pora wyciągnąć mocne działa i odbudować wewnętrzną strukturę skóry, w tym uszkodzone przez wolne rodniki włókna kolagenowe i elastynowe, odpowiadające za napięcie, gęstość, jędrność i elastyczność skóry. To dzięki nim skóra wygląda młodo i jest pozbawiona zmarszczek, a twarz ma napięty owal.
Składnikami, które pomogą przywrócić skórze młody wygląd są:
● ceramidy – wypełniają przestrzenie międzykomórkowe i spłycają zmarszczki mimiczne. Ponadto są lipidami, które wzmacniają naturalną warstwę ochronną skóry;
● peptydy – redukują powstawanie zmarszczek mimicznych, działają przeciwstarzeniowo i regenerująco;
● retinol – który stymuluje fibroblasty do produkcji kolagenu i elastyny, poprawiając jędrność i gęstość skóry.
Znajdziesz je w silnie odżywiających, bogatych kremach na noc i na dzień, np. marki Bielenda Professional - seria Reti-Power 2 VC oraz SupremeLAB Barrier Renew z ceramidami.
