Cierpisz na "syndrom Atlasa"? 5 sposobów, jak sobie z nim radzić!

Wyznaczanie granic nie jest łatwe, ale niezbędne do tego, żeby w jasny i wyraźny sposób zaakcentować, że nie damy się wykorzystywać. Możesz to robić stopniowo, a jeśli jesteś zdeterminowana możesz odciąć się natychmiast od dotychczasowej postawy. Najważniejsze jest, żeby zrobić to asertywnie, a nie agresywnie.

Musisz sobie uzmysłowić, że w całym tym szaleństwie ty i twoje potrzeby są na pierwszym miejscu. Nie możesz potrzeb innych stawiać ponad swoje, kosztem swojego samopoczucia i energii. Nie daj się wpędzić w poczucie winy i wyrzuty sumienia.

Bądź asertywna i naucz się dbać o własne potrzeby na pierwszym miejscu. Zacznij od nauki mówienia "nie". Wiem, że to będzie na początku trudne, ale z czasem zauważysz, że przychodzi ci to z łatwością, a ty czujesz się z tym dobrze. Idealnym ćwiczeniem w nauczeniu się asertywności jest ćwiczenie przed lustrem. Później w realnej sytuacji przyjdzie ci to łatwiej.

Żeby znaleźć w sobie harmonię musisz znaleźć czas dla siebie, na swoje pasje i zainteresowania. Przeczytaj książkę, posłuchaj muzyki, zrób coś, co sprawi ci przyjemność i cię zrelaksuje. Czerp życie garściami i ciesz się nim!