Teoretycznie jeśli dostarczasz swojemu organizmowi odpowiednie porcje witamin i mikroelementów twoje paznokcie powinny być piękne i zdrowe. Jak wiemy w praktyce nie jest to takie proste. Rozdwajające się płytki, nierówności czy nadmierna łamliwość to niestety objawy znane wielu kobietom starającym się zapuścić piękne paznokcie.
Dieta przyjazna naszym paznokciom powinna zawierać witaminę A (znajduje się ona w nabiale, jajkach, rybach czy wątróbce), witaminę H (znajduje się ona w drożdżach), potas (kiwi, ananasy, buraki, cebula, pomidory), żelazo (wątróbka, jajka, fasola), krzem (owies).
Bardzo korzystnie na paznokcie wpływa tez codzienne moczenie w oliwie z oliwek z dodatkiem soku z cytryny i witamin A+E, oraz wcieranie oleju rycynowego lub oleju z kiełków pszenicy.
